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大阪のオカンがトライアスロンするブログ

小学生のオカンがトライアスロンを楽しむ日々を書き連ねておりまする。

 

大きくて筋肉ボコボコした背中が好き!

朝エニタイム、今日はスクワットの日。

ラックが空いてたので久しぶりにバーベルスクワットにしました。
スミスより確実に不安定なので、体幹にビンビン来る感じですね( ̄▽ ̄;)

気を抜くとすぐ二ーインが出そうになるので、
必死で膝を広げております(笑)



スクワット 60kg*5*3
ワイドスクワット 60kg*5*3
フルスクワット 40kg*5*3
ルーマニアンデッドリフト 40kg*8*3


今日は全然ダメでした。
時間がなくて朝ごはん食べてなかったんです。。。
筋トレ終わってから食べたらいいと思って。。。

ダメですねぇ。
朝10キロ走ってただでさえカスカスだったので
まともに力が出ませんでした。

パパっと口に入れられるものを用意しておかないとな。



いつもはバックランジの流れでルーマニアンデッドリフトをやるので
ダンベルを使うことが多く、あまりバーベルラックのところでやることはないのですが
今日は三方向鏡に囲まれたバーベルラックの場所でやれたので、


背中が見える!




これは嬉しい(*^^*)

ちゃんと肩甲骨を寄せてフィニッシュできてるか、
お尻突き出してヒンジできてるか、
視線前のままで確認しながらできるのです。


それに、自分の鍛えられた背中が見えて嬉しいwww
重いの持ってる時のボコボコした背中が好き(笑)



あ、大丈夫ですか?
引いてませんか?(笑)

大きい背中が好き、って、自分のかーい!(笑)って
ツッコミ聞こえてきそうなwww


もちろん見る方も好きですよ!!
大きい背中の男性、超かっこいい(๑✧∀✧๑)


ベンチプレスだけじゃなく、デッドリフトもやってね♡♡



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