大きくて筋肉ボコボコした背中が好き！

朝エニタイム、今日はスクワットの日。

ラックが空いてたので久しぶりにバーベルスクワットにしました。
スミスより確実に不安定なので、体幹にビンビン来る感じですね(￣▽￣;)

気を抜くとすぐ二ーインが出そうになるので、
必死で膝を広げております(笑)



スクワット 60kg*5*3
ワイドスクワット 60kg*5*3
フルスクワット 40kg*5*3
ルーマニアンデッドリフト 40kg*8*3


今日は全然ダメでした。
時間がなくて朝ごはん食べてなかったんです。。。
筋トレ終わってから食べたらいいと思って。。。

ダメですねぇ。
朝10キロ走ってただでさえカスカスだったので
まともに力が出ませんでした。

パパっと口に入れられるものを用意しておかないとな。



いつもはバックランジの流れでルーマニアンデッドリフトをやるので
ダンベルを使うことが多く、あまりバーベルラックのところでやることはないのですが
今日は三方向鏡に囲まれたバーベルラックの場所でやれたので、


背中が見える！




これは嬉しい(*^^*)

ちゃんと肩甲骨を寄せてフィニッシュできてるか、
お尻突き出してヒンジできてるか、
視線前のままで確認しながらできるのです。


それに、自分の鍛えられた背中が見えて嬉しいwww
重いの持ってる時のボコボコした背中が好き(笑)



あ、大丈夫ですか？
引いてませんか？(笑)

大きい背中が好き、って、自分のかーい！(笑)って
ツッコミ聞こえてきそうなwww


もちろん見る方も好きですよ！！
大きい背中の男性、超かっこいい(๑✧∀✧๑)


ベンチプレスだけじゃなく、デッドリフトもやってね♡♡



ツッコミたい気持ちはボタンにぶつけて下さいっ！！(笑)
↓↓↓ポチッと！