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大きくて筋肉ボコボコした背中が好き!
2018-11-14 (Wed)
朝エニタイム、今日はスクワットの日。
ラックが空いてたので久しぶりにバーベルスクワットにしました。
スミスより確実に不安定なので、体幹にビンビン来る感じですね( ̄▽ ̄;)
気を抜くとすぐ二ーインが出そうになるので、
必死で膝を広げております(笑)
スクワット 60kg*5*3
ワイドスクワット 60kg*5*3
フルスクワット 40kg*5*3
ルーマニアンデッドリフト 40kg*8*3
今日は全然ダメでした。
時間がなくて朝ごはん食べてなかったんです。。。
筋トレ終わってから食べたらいいと思って。。。
ダメですねぇ。
朝10キロ走ってただでさえカスカスだったので
まともに力が出ませんでした。
パパっと口に入れられるものを用意しておかないとな。
いつもはバックランジの流れでルーマニアンデッドリフトをやるので
ダンベルを使うことが多く、あまりバーベルラックのところでやることはないのですが
今日は三方向鏡に囲まれたバーベルラックの場所でやれたので、
背中が見える!

これは嬉しい(*^^*)
ちゃんと肩甲骨を寄せてフィニッシュできてるか、
お尻突き出してヒンジできてるか、
視線前のままで確認しながらできるのです。
それに、自分の鍛えられた背中が見えて嬉しいwww
重いの持ってる時のボコボコした背中が好き(笑)
あ、大丈夫ですか?
引いてませんか?(笑)
大きい背中が好き、って、自分のかーい!(笑)って
ツッコミ聞こえてきそうなwww
もちろん見る方も好きですよ!!
大きい背中の男性、超かっこいい(๑✧∀✧๑)
ベンチプレスだけじゃなく、デッドリフトもやってね♡♡
ツッコミたい気持ちはボタンにぶつけて下さいっ!!(笑)
↓↓↓ポチッと!



ラックが空いてたので久しぶりにバーベルスクワットにしました。
スミスより確実に不安定なので、体幹にビンビン来る感じですね( ̄▽ ̄;)
気を抜くとすぐ二ーインが出そうになるので、
必死で膝を広げております(笑)
スクワット 60kg*5*3
ワイドスクワット 60kg*5*3
フルスクワット 40kg*5*3
ルーマニアンデッドリフト 40kg*8*3
今日は全然ダメでした。
時間がなくて朝ごはん食べてなかったんです。。。
筋トレ終わってから食べたらいいと思って。。。
ダメですねぇ。
朝10キロ走ってただでさえカスカスだったので
まともに力が出ませんでした。
パパっと口に入れられるものを用意しておかないとな。
いつもはバックランジの流れでルーマニアンデッドリフトをやるので
ダンベルを使うことが多く、あまりバーベルラックのところでやることはないのですが
今日は三方向鏡に囲まれたバーベルラックの場所でやれたので、
背中が見える!

これは嬉しい(*^^*)
ちゃんと肩甲骨を寄せてフィニッシュできてるか、
お尻突き出してヒンジできてるか、
視線前のままで確認しながらできるのです。
それに、自分の鍛えられた背中が見えて嬉しいwww
重いの持ってる時のボコボコした背中が好き(笑)
あ、大丈夫ですか?
引いてませんか?(笑)
大きい背中が好き、って、自分のかーい!(笑)って
ツッコミ聞こえてきそうなwww
もちろん見る方も好きですよ!!
大きい背中の男性、超かっこいい(๑✧∀✧๑)
ベンチプレスだけじゃなく、デッドリフトもやってね♡♡
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