入眠を妨げたのは何か？

今朝は5時20分の目覚ましで全く起きれず、
朝練諦めて1時間延長して寝ました。


10時半にお布団に入ってるのに1時間近く寝られなかったからなぁ。




寝室にスマホを持って行かなくなってから、
以前とは比較にならないほど入眠は早くなったんですが、

それでも1週間に1回ぐらいこうしてなかなか眠りに入れない日があります。



なんじゃろな？
原因を潰したいな。


考えられるのはコーヒーの量とタイミングだけど、
昨日はむしろそんなに多くなかったし、午後遅くも飲んでない。

あ、オフだったから体の疲れ方が足らなかったのか？
でもリカバリ程度にはスイムしたんだけどな。
1万歩歩いてるし。

あー、脳かな。
昨日上手くいったなと思う事がふたつあって、
それを次に繋げたかったから思い出してたら
その上手くいった、ってことが嬉しくなっちゃったんだよね(笑)

で、興奮して眠れなかった(笑)

子供か(笑)


上手くいったことや出来たことを自分で褒めるのはいいけど、
布団に入ったら止めましょう、だな(￣▽￣;)



よし、夜トレーニングできるように組み立てようっと。

今晩中にやらないと、ワークアウト期限が来ちゃう(笑)





直ちゃんと切り替えてあげないと、
体もモードが切り替わらないんだな、と思った金曜の朝でした。


さあ、今週最終日頑張りましょうっ。

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