これは強くなる！まさにロング向けインドアバイクメニュー

お昼ご飯と休憩を挟んで、
本日２回目のZwift～。


Zwift GRANFOND 2週目3回目、1時間30分メニュー。




なんと、フル充電なのに、50分くらいから切断始まりました( ；꒳； )
ほんまにあかんな、、、サイコンおなくなり間近やな。

充電コード繋ぎながらやると切れなくなりました。


修理できるかなー。今晩調べます。

2019年1月に新型サイコン出るみたいなんですが
(CA-600)デカイなー(^_^;



カラーになるのは嬉しいけど、
ほぼ室内トレーニングだし、
レース時はDHバーボトルがあるから小さい方がいいんだよね。


まあ、修理できればそれが一番だな。



GRANFONDプランは平日50分を3回、週末ロングメニューを1回の週4回で構成されてます。

で、今日が一回目の週末メニューだったんですが、


しんどっ(笑)


長めのゾーン3で疲れさせて、
ゾーン5ちょっと→レスト無しでFTP3分。
午前中に1時間乗ってたせいかもしれんけど、
2セット目は充分しんどかったわ(￣▽￣;)

しかもその後もレスト無しで75%あたりは維持しないといかんし、、、。
外乗ると脚止められるけど、ローラーは一切止めへんもんなー。



えーと、たしかこの週末メニュー、
最後には3時間超えるんちゃうかったかなwww

これは先が思いやられるぞ(笑)


まあ、外を150km200km乗る代わりにやってるんだから、しんどくてあたりまえか。

さすがに時期がきたら外に乗りに行きますが、
しばらく睡眠や家事を優先しないと平日動けないので
Zwiftのロング向けメニューで土台を作ります！！



あ、レベル20に上がった。
ジャージもらえたぞ。

どれどれ、、、、



ダッサwwwwwwwww




まあせっかくなので1回だけ着て乗ろう(笑)



明日も乗る予定～(ง •̀_•́)ง