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大阪のオカンがトライアスロンするブログ

小学生のオカンがトライアスロンを楽しむ日々を書き連ねておりまする。

 

フィンなしでも出来る効率のいいキック練習

家族でプールへ。

いつも日曜のスイミングの準備の位置づけで土曜夜に行くのですが、
今週は日曜参観のためスイミングおやすみなのでただの遊びプールでした(≧▽≦)


お母さんだけストイックに練習(笑)


アップ 100*4(fr-bc交互)
キック 50*6(bt-fr交互、1'15)
プル 50*6(1'00)

メイン 100*3(1'45)
メイン 50*4(1'00)
ダウン 200

100のインターバル、1'45サークルの1'30揃え、
28-29-30とクリアしたんですが4本目出られず。

ちょっと急に上がりすぎたみたいです。アップかキックでもっと上げとかないといけないね。




バイクのあとの水分補給もちょい足らなかったかな。

無理せず上がっておくか、とダウンして息子のもとへ。
旦那と2人で潜水やってました。

おお、久しぶりにやるか、とあたしも潜水キック。

ドルフィンは25m水底で行けました。
お、以前より力強く蹴れるようになってる!!
フィン効果やな。


では、とバタ足で。
今までは12.5mくらいで浮いてましたが、
20mは超えられるようになりました\(^o^)/
やったあ、こりゃキック上手くなってるぞ!

潜水キックはダウンキックがちゃんとできてないと
浮いてきちゃって続かないんだよね。
そっか、フィンが使えない時は潜水キックをやればいいんだ!

50はさすがにきついので、25*8を50秒サークルでいいかな。
よし、次やってみよっと(*^^*)




明日は日曜参観。
算数だそうです。習熟度別クラス。

朝練してからいきまーす( ̄▽ ̄)

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