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大阪のオカンがトライアスロンするブログ

小学生のオカンがトライアスロンを楽しむ日々を書き連ねておりまする。

 

SST(long)をできる日は来るのかwww

今朝のバイク。
週末はロングメニューを強いられるZwiftのGRANFONDプランですが、

今週はSST(long)でしたwww

そんなん、SST(med)もできたことないのにできるんかいwww


Zwiftの代表的なメニュー、SST。
ゾーン4とゾーン3を5分ずつ繰り返します。



shortは4回繰り返し、
mediumは3回繰り返しを2セット、
longは3回繰り返しを2セットのあと4回繰り返し。

GRANFOND内のSST(long)は、
30分、30分、40分、の間に長めのレストがあって、
2時間25分のメニューとなっておりまーす(笑)


尻と腰がもたんわい(笑)

2セットでギブ(笑)




ギブはしたけど、SST(med)分はクリアしたぜwww

まあ、SST(med)と比べてレストがだいぶ長いから難易度は下がってますが。



うーん、SST(long)ができる日はくるのだろうかwww

そして、GRANFONDやっと半分なんだけど、
最後何時間ローラーやらされるんやろwww


|´-`)チラッ


来週は楽そう。2時間半あるけど(笑)



再来週は、最初の部分キツそうやなwwwwww
そしてほぼ3時間www




最後は内容は緩いけと3時間15分(笑)




さすがにこれをやる時は補給食とかも用意やな(笑)

うーん、どう考えても今日が一番キツいメニューやったな(笑)
また挑戦しよ( ⓛ ω ⓛ *)



次は3セット目に入れるように背中押しのクリックお願いしまーす(笑)
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