流石に飽きるローラー2時間半w

お昼食べてからローラー。

今日のメニューも長いでえw

Zwift GRANFOND 5週目3日目、
2時間35分。



ビルドアップとスプリントを6セット、
SST4分レスト3分を8セット、
ビルドアップとスプリントを6セット、
の3部構成。


強いのはないけど、
とにかく長い(笑)

7分8セットは気が遠くなるー(笑)

4分集中したら3分のレストで本読む、ってやり方で
だいぶ脳を騙して続けましたけど(笑)


途中2回降りてストレッチ、
1回水なくなって補充に。



2時間半くらいで「なげえw」ってなってたら本番の7時間はどう思うのかと(笑)

まあ、五島のバイクコースは結構足止められますけどね(^^)


ロング始めた年は、年末でもガンガン100km乗ってましたが、
今や100kmとか年何回乗りますっけ？って感じに(笑)


ええねん、
乗りながら本読んだり、なんなら仕事もできるローラーだから、
この生活の中でも続けられてるのだ。
子供が友達連れてきてたら、留守にはできないしね。


明日も同じくらい乗らないといけないんだけど、
午前中は審判業務に行くんで、帰ってきたらまた乗ります～。



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