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大阪のオカンがトライアスロンするブログ

小学生のオカンがトライアスロンを楽しむ日々を書き連ねておりまする。

 

Zwiftのドリルメニューをやってみた

今日もまだ全身筋肉痛のため、軽いメニューを選択。

Zwiftのウインタープランのドリルメニューをやってみました。



と言っても、1時間40分やる気はなかったので
頭から1時間だけですが。


片脚ペダリング2分10セット、
高ケイデンス1分10セットの組み合わせのメニューです。



ムズい(笑)
難しかった(笑)



片脚の切り替えをするためにクリートつけて外してって時間があって
必ず「失敗」判定されてしまう(´×ω×`)

クリートキャッチが下手すぎる、、、(笑)


途中からクリート外さず、意識だけ片脚に。
使わない方の脚はペダルについてくるだけのつもりにすると、
使ってる脚60w、使わない脚10wくらいにはできたので
まずこれでやってみますかな。
まあわざわざZwiftでやる必要も無いんですが、
なかなか自分だけだと20分片脚やり続けるの難しいんだもの(笑)

外さなくてもしっかり片脚の恩恵あり。
びっきびきに来ました、腹斜筋(´ε`;)


高ケイデンスはなかなかハードな設定です。
135rpmの指定があるんですが、
同時に160wの指定もある。
インナーには落とすけど、そう軽くはないのだ。

3本で充分おなかいっぱい(笑)
10本かー、次回やってみよ。


それにしても、このメニューはちょっと重たいな。
1時間40分はなかなか平日には厳しい。
似たようなのないかな?と探したら、

ありました。
ハンターズチャレンジの中に。



1時間15分、これならできるかな(^^)



やろうやろうと思っても続かないなら、
やりやすい仕組みを作る。
スタートさせてしまえば、無理やりでもドリルやらされる仕組み!(笑)


Zwiftに頼ってドリルも習慣化します(^^)
何曜日にするか決めとこー。


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