スカーリング練習で思い出したこと

仕事帰りにスイム寄って帰りました。

1レーンしか泳げない時間なので、
インターバル練習は最初から諦めて、

詰まったらスカーリング

で泳ぎ続けてみました(笑)


33分泳ぎ続けたのですが、
スカーリングの所は泳いでないことになってますね(笑)
5mとか10mとかちょこちょこスカーリングになりました。



スカーリング、やっぱり遅くて進まないんですけど、
意識してやってるうちにあることを思い出しました。
そしてそれがその後の泳ぎにも影響がありました。


水をひっかける、感覚です。

小指から2-3本で。


ああ、これ、忘れてたな、と。

この感覚がある時と、ない時では、
ストローク長に差があります。
タッチのタイミングがだいぶ違う。

そして、泳いでるうちに消えたりもする(笑)

消えるというか、サボっちゃう。

感覚ない時=水を捉えず手のひらは浮力としてのみ。
キャッチもちゃんと出来てないから、
後ろに押しても水が逃げていく。スカッ。進まない。

感覚ある時=キャッチからプルにかけて広背筋を使う感覚あり。
水の重みを感じ、それを押せている。


のかな、と。


途中消えた感覚が、また詰まってスカーリング入れたら戻ったんですよね。

消えてるな、ってことを感知して、
戻せるようになればいいんだな。


これ、私の場合、100mとかのインターバルでは感知できない(´ε｀；)
200でも厳しいかな、、、400mなら感知できます。

たまには400m5本とかやって、
水を捉える感覚がずれて落ちてきているのかの
感覚に集中するのもいいかなと思いました。
マインドフルネススイム？(笑)


あと、実は指先も鍛える必要ありなのかも？と思ったり。
だって、疲れてきたら、水に負けちゃうんだもの。
指、そっちゃう(笑)

握力とは違うよなー。
えっとね、ハンドボールを掴む力が近いかな？
でも前腕の筋肉発揮するのは違う。

ま、ひっかける動作を机の端とかでやってればいいのか(笑)



久しぶりに長い時間泳ぎ続けて面白かったです(^^)
1'42ペースくらいでゆっくりだったんだけど、
後半落ちました( ﾉД`)
持久力も取り戻さないと！！！



今週は忙しかったー。
3連休は仕事しないで練習します(^^)

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