- Admin *
- Title list *
- RSS
スカーリング練習で思い出したこと
2019-01-11 (Fri)
仕事帰りにスイム寄って帰りました。
1レーンしか泳げない時間なので、
インターバル練習は最初から諦めて、
詰まったらスカーリング
で泳ぎ続けてみました(笑)
33分泳ぎ続けたのですが、
スカーリングの所は泳いでないことになってますね(笑)
5mとか10mとかちょこちょこスカーリングになりました。

スカーリング、やっぱり遅くて進まないんですけど、
意識してやってるうちにあることを思い出しました。
そしてそれがその後の泳ぎにも影響がありました。
水をひっかける、感覚です。
小指から2-3本で。
ああ、これ、忘れてたな、と。
この感覚がある時と、ない時では、
ストローク長に差があります。
タッチのタイミングがだいぶ違う。
そして、泳いでるうちに消えたりもする(笑)
消えるというか、サボっちゃう。
感覚ない時=水を捉えず手のひらは浮力としてのみ。
キャッチもちゃんと出来てないから、
後ろに押しても水が逃げていく。スカッ。進まない。
感覚ある時=キャッチからプルにかけて広背筋を使う感覚あり。
水の重みを感じ、それを押せている。
のかな、と。
途中消えた感覚が、また詰まってスカーリング入れたら戻ったんですよね。
消えてるな、ってことを感知して、
戻せるようになればいいんだな。
これ、私の場合、100mとかのインターバルでは感知できない(´ε`;)
200でも厳しいかな、、、400mなら感知できます。
たまには400m5本とかやって、
水を捉える感覚がずれて落ちてきているのかの
感覚に集中するのもいいかなと思いました。
マインドフルネススイム?(笑)
あと、実は指先も鍛える必要ありなのかも?と思ったり。
だって、疲れてきたら、水に負けちゃうんだもの。
指、そっちゃう(笑)
握力とは違うよなー。
えっとね、ハンドボールを掴む力が近いかな?
でも前腕の筋肉発揮するのは違う。
ま、ひっかける動作を机の端とかでやってればいいのか(笑)
久しぶりに長い時間泳ぎ続けて面白かったです(^^)
1'42ペースくらいでゆっくりだったんだけど、
後半落ちました( ノД`)
持久力も取り戻さないと!!!
今週は忙しかったー。
3連休は仕事しないで練習します(^^)
ポチっと応援宜しくお願いします(ノ´▽`)ノ♪
↓↓↓

1レーンしか泳げない時間なので、
インターバル練習は最初から諦めて、
詰まったらスカーリング
で泳ぎ続けてみました(笑)
33分泳ぎ続けたのですが、
スカーリングの所は泳いでないことになってますね(笑)
5mとか10mとかちょこちょこスカーリングになりました。

スカーリング、やっぱり遅くて進まないんですけど、
意識してやってるうちにあることを思い出しました。
そしてそれがその後の泳ぎにも影響がありました。
水をひっかける、感覚です。
小指から2-3本で。
ああ、これ、忘れてたな、と。
この感覚がある時と、ない時では、
ストローク長に差があります。
タッチのタイミングがだいぶ違う。
そして、泳いでるうちに消えたりもする(笑)
消えるというか、サボっちゃう。
感覚ない時=水を捉えず手のひらは浮力としてのみ。
キャッチもちゃんと出来てないから、
後ろに押しても水が逃げていく。スカッ。進まない。
感覚ある時=キャッチからプルにかけて広背筋を使う感覚あり。
水の重みを感じ、それを押せている。
のかな、と。
途中消えた感覚が、また詰まってスカーリング入れたら戻ったんですよね。
消えてるな、ってことを感知して、
戻せるようになればいいんだな。
これ、私の場合、100mとかのインターバルでは感知できない(´ε`;)
200でも厳しいかな、、、400mなら感知できます。
たまには400m5本とかやって、
水を捉える感覚がずれて落ちてきているのかの
感覚に集中するのもいいかなと思いました。
マインドフルネススイム?(笑)
あと、実は指先も鍛える必要ありなのかも?と思ったり。
だって、疲れてきたら、水に負けちゃうんだもの。
指、そっちゃう(笑)
握力とは違うよなー。
えっとね、ハンドボールを掴む力が近いかな?
でも前腕の筋肉発揮するのは違う。
ま、ひっかける動作を机の端とかでやってればいいのか(笑)
久しぶりに長い時間泳ぎ続けて面白かったです(^^)
1'42ペースくらいでゆっくりだったんだけど、
後半落ちました( ノД`)
持久力も取り戻さないと!!!
今週は忙しかったー。
3連休は仕事しないで練習します(^^)
ポチっと応援宜しくお願いします(ノ´▽`)ノ♪
↓↓↓

- 関連記事
-
-
タバタとスカーリングで腕パンッパン!
-
ちょっと改善効果が出てきたスイム
-
スカーリング練習で思い出したこと
-
(悩み)スカーリングが遅い
-
混んだプールでの練習は短いダッシュ!
-