HIITって凄いよねwww

今朝ね、電車の中で意識が20回くらい飛んだんですよwww

立ったままwww


やばかったなー、1秒遅れたら倒れてた、ってのが何回かありました(笑)


でも、昨日は7時間半寝てるし、
もちろんスッキリ起きれてる。
睡眠の質も悪くなかった。



風邪薬を飲んだ訳でもない。

眠くなる要素がない、、、、。


と、思ったら、ありました。
朝からHIITやったんです。タバタ4分。

ダイエットが進んでないんで土曜から始めたんですけど(笑)


HIITのせいとしか考えられないな～。

同一条件で試したわけじゃないけど、
ジョグ40分とかより残る気がします。
筋肉痛もしっかり出るしね。



疲労する、ってことはその分効果もあるのだろうと信じて、
朝の4分間続けてみまーす。


やってるのはこれのメニュー。
たった4分で汗じとーーーっと(笑)




そういや、タバタで動画検索したら、
ランナーyoutuberのクロロさんが練習後にこういうメニューやってました。



きつそー(笑)
汗すげー(笑)

クロロさんの動画好きです(ﾉ´▽｀)ﾉ♪
レースの動画とかめっちゃおもろい！！
キロ3分20秒の世界を疑似体験(笑)


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