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大阪のオカンがトライアスロンするブログ

小学生のオカンがトライアスロンを楽しむ日々を書き連ねておりまする。

 

HIITって凄いよねwww

今朝ね、電車の中で意識が20回くらい飛んだんですよwww

立ったままwww


やばかったなー、1秒遅れたら倒れてた、ってのが何回かありました(笑)


でも、昨日は7時間半寝てるし、
もちろんスッキリ起きれてる。
睡眠の質も悪くなかった。



風邪薬を飲んだ訳でもない。

眠くなる要素がない、、、、。


と、思ったら、ありました。
朝からHIITやったんです。タバタ4分。

ダイエットが進んでないんで土曜から始めたんですけど(笑)


HIITのせいとしか考えられないな~。

同一条件で試したわけじゃないけど、
ジョグ40分とかより残る気がします。
筋肉痛もしっかり出るしね。



疲労する、ってことはその分効果もあるのだろうと信じて、
朝の4分間続けてみまーす。


やってるのはこれのメニュー。
たった4分で汗じとーーーっと(笑)




そういや、タバタで動画検索したら、
ランナーyoutuberのクロロさんが練習後にこういうメニューやってました。



きつそー(笑)
汗すげー(笑)

クロロさんの動画好きです(ノ´▽`)ノ♪
レースの動画とかめっちゃおもろい!!
キロ3分20秒の世界を疑似体験(笑)


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