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大阪のオカンがトライアスロンするブログ

小学生のオカンがトライアスロンを楽しむ日々を書き連ねておりまする。

 

スピード走をアスファルトでやるのは怖い

昨日のランとバイク。

そろそろ咳も収まったしいいかなーとスピード走。
500mハード、2分イージー、を8本。

夕方雨が降っててグラウンドを走れなかったのでアスファルトで。
路面が濡れてるとフローは滑る時があるのでクラウドにしました。
(いつもは土と芝生でクラウドフロー)


そしたらペースがあがらず、、、。
4:45くらいしか出ない。




おおお、やっぱりクラウドとフローでは10秒違う(笑)


というか、やっぱりちょっと怖いのだなあ、アスファルトでスピード上げるの。
前故障しかけた時にスネに感じたのと同じような衝撃があるんだもの、、、。


心拍数もあがらないから、レストも歩くほどでもなくジョグ。

いつもは歩かないと次出られないので、まるまる歩いてます(笑)
これ前回。



どっちがいいとかじゃなく効果が違うんだろけど、
やっぱり未舗装路でやりたいなあ。
脚の衝撃全然違うんだもん。


トラック使えるようなご身分でもないので(笑)
(平日昼間しか貸してない)
野球のグラウンドで足元ライトで照らして走ります~。
雨が降ったら走れません(´・ω・`)グチャグチャ





帰ってちょっと休んでバイク。

FTP booster 5回目かな?
sweetspotメニュー。



ランの疲労が残ったか90%12分が続けられない(´×ω×`)

途中スキップして、最後の110%1分4セットでオールアウト。
もちろん心拍じゃなく足が(笑)

こりゃ、明日は駅の階段登られへんでwww



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