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大阪のオカンがトライアスロンするブログ

小学生のオカンがトライアスロンを楽しむ日々を書き連ねておりまする。

 

300wを続けるコツが分かった

今日のメニューは、
バイク2時間半110TSS、
ラン40分60 TSS。

まずバイク。
昨日と同じくFTPブースターのメニューをやってから足りない分をエンデュランスペースで追加するパターン。


今日のFTPブースターのメニューは、
45秒のvo2max6本のきついやつwww

全然できる気せーへんと思ってたけど、
指定の320wには足らなかったけど300wなら45秒維持できた。



なんて事は無い、アウタートップに上げて丁寧に足を回し続ければそれが300wだった。

なんだ、できるじゃん!

ただ今のところ1分持つ気はしないww

でもこれで今後320w指定があってもそんなに憂鬱じゃなくなったな(^ ^)


1時間で84 TSSと結構な高強度トレーニングになったので、
30分だけゾーン2で追加してバイク終了。




着替えて、さあブリックランー!

と、ドアを開けたら、



雨降ってた(笑)

漫画みたいに5秒くらい立ち尽くしました(笑)


トボトボと部屋に戻り、服を脱いだのでした、、、、w


午後になって雨止んだので、
家事が終わったら走りに行きますぅ、、、。



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