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大阪のオカンがトライアスロンするブログ

小学生のオカンがトライアスロンを楽しむ日々を書き連ねておりまする。

 

パワーベルトの穴一つ分痩せたw

昼休みエニタイム。

30分くらいしかなかったのでBIG3ギュッとやって帰ろう、と思ってたのですが、

デッドリフトをやった時点で、「こりゃあかんw」と分かる脚の疲労感だったので
セット数減らして、スクワットは回避。

その代わりダンベルフライやって腹筋に喝入れておきました(笑)


ベンチプレス 40kg*5*3
デッドリフト 60Kg*5*2
ダンベルフライ 10kg左右*5*3


腰痛が出やすいので、そう高重量じゃなくても
デッドリフトとスクワットの時はパワーベルトをまくようにしているのですが、

今日巻いたら、ベルトの穴が一つ奥になってました(ノ´▽`)ノ♪




Sサイズの一番奥の穴までいったぞ~。
久しぶりだわwww

つまり、これ以上細くするとレディースのベルトを自分で用意しないといけないわけね。

まあ、細い時期はどうせたいした重量挙げないので、多少余裕があってもいいか。
高重量挙げていく時期は身体も大きくしてるだろうから、この穴でパンパンやろ(笑)

ようできてるな(笑)



絞れてきたな~と鏡や体重計で分かってはいたけど、
こうしてベルトの穴が一つ変わると嬉しいもんですね(o^^o)


でもまだポチャポチャしてるんで、
ジワジワ絞っていきます~。

ゆっくり19%まで落としてキープ、といきたいな。
(今22%ありますw)



いい腹筋になるよう頑張るぜいっ!
(目的なんだっけ?)
↓↓↓
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