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大阪のオカンがトライアスロンするブログ

小学生のオカンがトライアスロンを楽しむ日々を書き連ねておりまする。

 

疲労MAXの原因

昨日は一日立ち仕事で、

夕方には脚がパンパン。

ぐったりで帰宅して、ご飯作る気にもならず、
息子の分はなんとかしたけど
旦那には「残り物食べて、、、」とギブ。

コタツでバタンキュー_(:3 」∠)_


久しぶりの立ち仕事ってしんどいなぁ、
慣れへんもんなあ。
せっかくのトレオフ日だったのに休めなかったなぁ、、、


と思っていたのですが、



今朝起きたらそれなりに回復して、
足のダルさなんかすっかり無くなってました。



あ、


これって、


昨日の仕事がしんどかったんじゃなくて、


水曜のトレーニングの疲労が出てただけなんか(笑)


と気づきました(笑)


昨日のTSBは-29で「要休養」状態、




今日は-15で程々。
これくらいをずっと維持する負荷が体力向上には望ましい。

今日は50TSS程度のメニューなんで軽め。
なので、明日には調子が上がってくるはず、という予測になってます。





なんつーか、

必ずしも数字を正としているわけではないのだけど、

こうして予測グラフと体感が合うと、
信頼に値するよなー。と思うのであります。



これからもTrainingPeaksをベースにして
トレーニング組み立てたり調整したりしようっと。



今日はデスクワークです(o^^o)
座りっぱもしんどいから、1時間に1回は立たないとね。


今日もおしごとがんばりまーす。
夜みっちりプール予定∠( ˙-˙ )/


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