FC2ブログ

大阪のオカンがトライアスロンするブログ

小学生のオカンがトライアスロンを楽しむ日々を書き連ねておりまする。

 

持久力は自然に上がっていく

今日のバイク練習は午前にやっちゃいました。

トレーニングピークスではエンデュランス3時間40分160TSS割り当てられてたけど、
そんなにやる気は全然なく(笑)

ピリッと強度上げて1時間、
エンデュランスで1時間で組み立てました。




FTP booster2週目の40-20のメニュー。



2セット目の真ん中で心肺耐えられなくなって1分休憩。゚(^ω^;)゚。

167くらいだったんだけど、なんであんなにしんどかったのかな??

ラスト220w3分はやり切れました。



続けて1時間のエンデュランス。
腰も平気だったし、長い時間続けて乗るのにだいぶ慣れてきた感じ。




でも股(脚の付け根)がちょっと痛くなるようになってきたなぁ。
ワセリン塗ってるしロング用のレーパンなんだけどな。

たぶん、たぶんだけど、
もうサドルがヘタってきてる。
買い替え時期じゃないかなあ。

同じの(plus)を買うか、違うのを試すか、
ちょっと考え中。

Maxは太腿が擦れまくって無理だと思ったんだけど、
ちゃんと試乗したわけじゃないし、ちょっと乗ってみようかなあ、、、。

西内さんに聞いてみよう(^^)




いやー、しかし、時間の長い練習してるわけじゃないのに、
長い練習も楽になっていくもんだなあ。
持久力上げるには、必ずしも長く乗らなくていいんだね。
いろんなアプローチがあるのでしょう。


とはいえ、今の状態ではまだまだ180km乗れるには程遠いので、
ちゃんと目標見据えて進めていきますです。


180kmか、、、、、(遠い目)


とても5回も完走しているとは思えん現状ですが、
頑張って間に合わせます~。
応援ポチっとお願いします(o^^o)
↓↓↓
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ



関連記事

* Category : バイク

* Comment : (0)

コメント









管理者にだけ表示を許可する