HIITが効果的にできているかの目安

毎朝日課としてHIITをやっているのだけど、
どうも最近しんどく無くなってきてしまった。

決して手を抜いていることはなくて、
それぞれを全力でやっている。
でも、以前ほど顔をしかめることがなくなったし、呼吸も苦しくない。

おそらく動きに慣れてしまったんだろうな。


あ、動きの慣れに関係ない種目は変わらずしんどいです(笑)
プッシュアップとかね。


じゃあ、メニューを変えてみるか、と「タバタ」でyoutubeを検索。
動きの解説後に4分間実際にやっている動画を選んで、
一緒にやってみた。



バーピー
マウンテンクライマー
スケートの動きで横にスライドするやつ
寝て腿上げ

を2セット。

動きは単純だけど、終わったあと、
動画のお兄ちゃんたちと一緒に、こんなんなった(笑)




これはきつい(笑)いいぞ(笑)

どうやらタバタ系の動画ばっかり上げてるYouTuberらしい。
さっそくチャンネル登録して、ほかの動画も試す。


腹筋スペシャルをやってみる。


またもや、動画のお兄ちゃんたちと一緒に、
こうなったwww




なるほど、そうか。
4分間終わったあとにこうならなければタバタではないのだ(笑)

最初のうちはなってたけど、だんだん慣れてならなくなっていたな。


よし、これからは毎日やるのを変えよう。
このお兄ちゃんたちと一緒に倒れ込むのを目標に(笑)


問題は出勤前に滴るほどの汗をかいてしまうことだな(笑)


タバタ動画、お気に入りにいれとこ～(ﾉ´▽｀)ﾉ♪



毎朝暖房いらずです(笑)
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