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大阪のオカンがトライアスロンするブログ

小学生のオカンがトライアスロンを楽しむ日々を書き連ねておりまする。

 

時間がない時はタバタスイム

晩御飯用意して、ちょっとプール行ってくるーとジムに行ったものの、
祝日設定で閉館まで45分しかない。

こりゃのんびりやってたらあかんな、と集中してレストも短めで組み立てました。


アップ 400
プル 300

メイン
100×5(2'00、target1'30)
easy 100
form 200
tabata 25×8('30、target'20)

form&down 300

メイン1分30未満、はそう頑張らず出来ているので、
ハード練習できていない割にそんなに落ちてない。
でも、10本やれるかってーとちょっと怪しいな。



やっぱり、転職して一番落ちたのはスイムだ。
とにかく泳げる環境が違いすぎて、練習の質が比較にならないくらい落ちている、、、。

夜22時を過ぎればまともに泳げるんだけど、
さすがに睡眠削って泳ぐってのもなー、、、。


だからこそ、こうしてたまにレーン独占の時に追い込んでおかないと、なのだけど、
閉館まで時間がない(笑)


そんな時はタバタだ、タバタ!!

20秒ハード、10秒レスト、8本。

25m20秒はそうハードではないけど、本気でダッシュすると8本いけない(笑)
1-4本が18秒、5-8を19秒でやってみたら、充分キツかった(笑)

たった200mで腕パンパン(笑)
心拍はそうでもないんで、ちょっと強度不足か?

17秒、40秒サークル、の方がいいかな?




また試してみよ(o^^o)


皆様もどーぞ(笑)

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