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時間がない時はタバタスイム
2019-02-11 (Mon)
晩御飯用意して、ちょっとプール行ってくるーとジムに行ったものの、
祝日設定で閉館まで45分しかない。
こりゃのんびりやってたらあかんな、と集中してレストも短めで組み立てました。
アップ 400
プル 300
メイン
100×5(2'00、target1'30)
easy 100
form 200
tabata 25×8('30、target'20)
form&down 300
メイン1分30未満、はそう頑張らず出来ているので、
ハード練習できていない割にそんなに落ちてない。
でも、10本やれるかってーとちょっと怪しいな。
やっぱり、転職して一番落ちたのはスイムだ。
とにかく泳げる環境が違いすぎて、練習の質が比較にならないくらい落ちている、、、。
夜22時を過ぎればまともに泳げるんだけど、
さすがに睡眠削って泳ぐってのもなー、、、。
だからこそ、こうしてたまにレーン独占の時に追い込んでおかないと、なのだけど、
閉館まで時間がない(笑)
そんな時はタバタだ、タバタ!!
20秒ハード、10秒レスト、8本。
25m20秒はそうハードではないけど、本気でダッシュすると8本いけない(笑)
1-4本が18秒、5-8を19秒でやってみたら、充分キツかった(笑)
たった200mで腕パンパン(笑)
心拍はそうでもないんで、ちょっと強度不足か?
17秒、40秒サークル、の方がいいかな?

また試してみよ(o^^o)
皆様もどーぞ(笑)

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祝日設定で閉館まで45分しかない。
こりゃのんびりやってたらあかんな、と集中してレストも短めで組み立てました。
アップ 400
プル 300
メイン
100×5(2'00、target1'30)
easy 100
form 200
tabata 25×8('30、target'20)
form&down 300
メイン1分30未満、はそう頑張らず出来ているので、
ハード練習できていない割にそんなに落ちてない。
でも、10本やれるかってーとちょっと怪しいな。
やっぱり、転職して一番落ちたのはスイムだ。
とにかく泳げる環境が違いすぎて、練習の質が比較にならないくらい落ちている、、、。
夜22時を過ぎればまともに泳げるんだけど、
さすがに睡眠削って泳ぐってのもなー、、、。
だからこそ、こうしてたまにレーン独占の時に追い込んでおかないと、なのだけど、
閉館まで時間がない(笑)
そんな時はタバタだ、タバタ!!
20秒ハード、10秒レスト、8本。
25m20秒はそうハードではないけど、本気でダッシュすると8本いけない(笑)
1-4本が18秒、5-8を19秒でやってみたら、充分キツかった(笑)
たった200mで腕パンパン(笑)
心拍はそうでもないんで、ちょっと強度不足か?
17秒、40秒サークル、の方がいいかな?

また試してみよ(o^^o)
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