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大阪のオカンがトライアスロンするブログ

小学生のオカンがトライアスロンを楽しむ日々を書き連ねておりまする。

 

今できる最大最良のトレーニング

先週のトレーニング。

月曜日祝日と土曜日、2回の3時間ローラーのおかげでトレーニング量は今季最大になりました。

13時間超え!すげえ(笑)




負荷が低いから3時間でもできるんですが、
ロングのレースペースで3時間乗ったぐらいじゃ150TSSぐらいしか積めない。

なので、TSSは770にとどまり、先週とあんまり変わらず。



たっぷりやったなぁという気持ちとともに、
時間効率の悪いトレーニングの仕方だなあという気もしています(笑)


それでもこれ、ローラーだからできる話で、
もし外に乗りに行ってトレーニングになっている時間を3時間確保しようとしたら
かかる時間は5時間じゃすまなかったりする。

朝5時から動き出すならともかく、
半日家を空けてまでチームライドに参加するみたいなトレーニング方法はどんなにやりたくてもできません(^_^;


子供が遊んでいる間にローラー。
子育て中のお母さんにできる最良のトレーニング方法じゃないかしらん(笑)


まぁ、本当はもうちょっと強度を上げてトレーニング時間を短くしたい気持ちもあるんですけど
回復にかかる時間が段違いなので、
疲れがいろんなことに影響出ちゃうんですよね。。。

何事もバランス。トライアスロンのことばっか考えてられないしね(^▽^;)


まぁ、楽しむことが一番だ(*•̀ᴗ•́*)




今日は予想通り、お休みしなさい、サイン。



バイク練習予定が入ってますが、体調次第ではお休みします。


さあ、今日はちょっと仕事頑張らなければ!
午前集中で頑張ります!!


子育て中お母さんトライアスリートの星となるべく頑張ります( ・∀・ )
応援ポチッとよろしくお願いします(´ 。•ω•。)っ⌒♡。.
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