今できる最大最良のトレーニング

先週のトレーニング。

月曜日祝日と土曜日、2回の3時間ローラーのおかげでトレーニング量は今季最大になりました。

13時間超え！すげえ(笑)




負荷が低いから3時間でもできるんですが、
ロングのレースペースで3時間乗ったぐらいじゃ150TSSぐらいしか積めない。

なので、TSSは770にとどまり、先週とあんまり変わらず。



たっぷりやったなぁという気持ちとともに、
時間効率の悪いトレーニングの仕方だなあという気もしています(笑)


それでもこれ、ローラーだからできる話で、
もし外に乗りに行ってトレーニングになっている時間を3時間確保しようとしたら
かかる時間は5時間じゃすまなかったりする。

朝5時から動き出すならともかく、
半日家を空けてまでチームライドに参加するみたいなトレーニング方法はどんなにやりたくてもできません(^_^;


子供が遊んでいる間にローラー。
子育て中のお母さんにできる最良のトレーニング方法じゃないかしらん(笑)


まぁ、本当はもうちょっと強度を上げてトレーニング時間を短くしたい気持ちもあるんですけど
回復にかかる時間が段違いなので、
疲れがいろんなことに影響出ちゃうんですよね。。。

何事もバランス。トライアスロンのことばっか考えてられないしね(^▽^;)


まぁ、楽しむことが一番だ(*•̀ᴗ•́*)




今日は予想通り、お休みしなさい、サイン。



バイク練習予定が入ってますが、体調次第ではお休みします。


さあ、今日はちょっと仕事頑張らなければ！
午前集中で頑張ります！！


子育て中お母さんトライアスリートの星となるべく頑張ります( ･∀･ )
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