FC2ブログ

大阪のオカンがトライアスロンするブログ

小学生のオカンがトライアスロンを楽しむ日々を書き連ねておりまする。

 

オールブランとプロテインで食べ応えありまくりパン!

どうしても食事だけでタンパク質量を十分に摂取できないので日常的にプロテインを使ってます。

飲んだりパンケーキにしたり(^^)

パンケーキ、プロテインと卵だけで美味しくできるんだけど、
もうちょい歯ごたえ(ガリガリ感)ある感じにできないかな?と思って、
食物繊維たっぷりでポリポリ美味しいこいつを混ぜて焼いてみました。

オールブランフルーツミックス


これ美味しいんだよね~(o^^o)

オリジナルの棒状のやつより食べやすいし、
ザクザク感がたまらない(笑)
ヨーグルトとの相性は、味も食べ応えも腸内環境的にも最高です。


卵1個
プロテイン1食分
オールブランフルーツミックス40g

を順に混ぜて、トースターで3-4分。




うんまっ(笑)


食べ応え抜群!(笑)


場所によって食感が違って飽きないし、
プロテインと卵だけの場合と違って、飲み物がなくてもいけるー!(笑)


カロリーは333kcalと結構あります。
朝食として摂るならちょうどいいね。



カフェオレとサラダ足したら超優秀な朝ごはんw


なんせ、美味しいー!!(o^^o)

ちょこちょこ作ろう(^^)



使ったプロテインはこれでした。



チョコ味とかも合うかもね!
いろんな味で作って研究してみます(^▽^)


プロテインメニュー開発活動に応援クリック宜しくお願いします(^^)
↓↓↓
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村




関連記事

* Category : 料理/栄養

* Comment : (0)

コメント









管理者にだけ表示を許可する