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大阪のオカンがトライアスロンするブログ

小学生のオカンがトライアスロンを楽しむ日々を書き連ねておりまする。

 

アクティブリカバリースイム

昨日は仕事の休憩時間を使ってスイムへ。

レスト日なので超低負荷です。




何も意識しないとイージーにならず普通に泳いでしまったので(笑)

・8ストローク
・でも水中ちっとも頑張らない

で泳いでみました。


これがなかなか難しい。
沈む~と思うと、かこうとしちゃうし、
水中頑張らないと8ストロークで着けない。

ちゃんと姿勢の維持とキャッチをギリギリまで我慢しないと9ストロークになっちゃいます。
これはこれでいい練習になった気がするぞ(^^)



無意識で泳ぐのとイージーを意識して泳ぐのでは、100mあたり5秒から8秒くらい違う。
1'38と1'43くらい。

心拍数は5は違うかな。
135-140くらいの違いでどっちも低いけど。



血流が良くなったのか、浮腫も取れて脚が楽になりました(^^)
脚はほぼ動かしてないんだけどな(笑)



さ、仕事戻ろー、と思ったら、
額にクッキリ、キャップの跡、
目の周りはもちろんゴーグル跡(笑)


そそくさと帰社して誰とも顔を合わせないように(笑)


仕事の休憩時間の運動、スイムだけは要注意やなwww


今日は帰ってから泳ぐことにします(笑)


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