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大阪のオカンがトライアスロンするブログ

小学生のオカンがトライアスロンを楽しむ日々を書き連ねておりまする。

 

バタフライの心拍上げ効果は凄い!!

昨日はスイムだけ。
金曜だけは8時半くらいからみっちり1時間以上泳ぐ感じです。

木曜のスイムは練習ではなかったので(リカバリー)
連日でも肩は軽く調子は悪くない。

でも全身の調子はイマイチ~。
水曜のランの影響が残ってる?
低負荷過ぎて、Garminのリカバリータイムは18時間だったけどw

いや、仕事の疲れかな~。
ここ最近、ほんとまともに休憩しないで午後働いてるもの。
絶対お昼食べた後15分寝なきゃだめだ。
来週は守ろう。


アップ 100*7
キック 50*4
プル 50*6
メイン 100*5(2'00)1'30~1'32
メイン 200*2(4'00)3'10前後
タバタ 25*8('30)'20以内
イージー 100
メイン 50*3(Bt、2'00)
ダウン 150

Total2700


小さい画面じゃよく分からなかったのでPCでグラフ見てみたら、
最後のバタフライの心拍数急上昇っプリが凄い!

bt.png

タバタやっても最後160までしか上がってないのに
50m1本目から165超えてるもんな。たった40秒で。
しかも止まってからもなかなか下がらない。
3本目なんか命からがらたどり着きましたって感じやったww

もう1本できたら170超えるかな~?
次回やってみよう。


フォーム面ではいい感触あり。
プッシュ時のドローインに気をつけると「ググっと進む!!」って感覚があった。
息が苦しくなってくると維持できず距離が落ちるので、
100の最後までできるように繰り返し練習しよう。


久しぶりにしっかりスイムやりました。

ら、

8時半まで寝てしまったwwwwwww

7時には起きてPC仕事(会社の仕事ではない)するはずが・・・・orz


午前中集中してガンバリマス。
午後はバイク~!

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Theme : トライアスロン * Genre : スポーツ * Category : スイム

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