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超久しぶりに朝練~!気持ち良かった~!
2019-03-12 (Tue)
今日は夜、友達とご飯に行くので、
朝のうちにトレーニングしておきました。
朝練いつぶり???(笑)
少なくとも今年に入って初のはず。
日記をざっと見返した限りでは、11月半ばで朝練やめてました。
4ヶ月弱。
朝の気温もかなり上がってきたし、そろそろ復活してもいいかもね!
1時間弱のバイクのインターバル練習。
FTPちょい上(190wくらい)で2分を8セット。

綺麗に上がったねー(笑)

まあでも2分だしFTP付近なのでたいして上がってません。
3分になるともっと上がるんだろけどなー(^▽^;)

うーむ、心臓の反応は夜の方がいいんでしょうが、
朝の方が浮腫んでなくて動きが軽いのと、
なんといっても胃がカラッポってのがいいですね。
呼吸がしやすいわ~。
また終わってからのシャワーの気持ちいいこと!!(笑)
冷水でOK!(笑)
うむ、そろそろ朝練に戻してトレーニングボリュームを確保しますかな(^^)
3-5月限定と思えば頑張れるでしょう!
仕事への影響を最小限にするためには
7時間は睡眠確保しないとな。
22時に寝ないといかんので、夜はのんびりしてられんぞ。
息子の尻叩いて風呂入らにゃ(笑)
様子見ながら調整します(^^)
春がきた!ので朝練復活!(笑)
うまくいくよう応援してやってくださーい!
↓↓↓

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朝のうちにトレーニングしておきました。
朝練いつぶり???(笑)
少なくとも今年に入って初のはず。
日記をざっと見返した限りでは、11月半ばで朝練やめてました。
4ヶ月弱。
朝の気温もかなり上がってきたし、そろそろ復活してもいいかもね!
1時間弱のバイクのインターバル練習。
FTPちょい上(190wくらい)で2分を8セット。

綺麗に上がったねー(笑)

まあでも2分だしFTP付近なのでたいして上がってません。
3分になるともっと上がるんだろけどなー(^▽^;)

うーむ、心臓の反応は夜の方がいいんでしょうが、
朝の方が浮腫んでなくて動きが軽いのと、
なんといっても胃がカラッポってのがいいですね。
呼吸がしやすいわ~。
また終わってからのシャワーの気持ちいいこと!!(笑)
冷水でOK!(笑)
うむ、そろそろ朝練に戻してトレーニングボリュームを確保しますかな(^^)
3-5月限定と思えば頑張れるでしょう!
仕事への影響を最小限にするためには
7時間は睡眠確保しないとな。
22時に寝ないといかんので、夜はのんびりしてられんぞ。
息子の尻叩いて風呂入らにゃ(笑)
様子見ながら調整します(^^)
春がきた!ので朝練復活!(笑)
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