超久しぶりに朝練～！気持ち良かった～！

今日は夜、友達とご飯に行くので、
朝のうちにトレーニングしておきました。


朝練いつぶり？？？(笑)


少なくとも今年に入って初のはず。
日記をざっと見返した限りでは、11月半ばで朝練やめてました。
4ヶ月弱。

朝の気温もかなり上がってきたし、そろそろ復活してもいいかもね！



1時間弱のバイクのインターバル練習。
FTPちょい上(190wくらい)で2分を8セット。




綺麗に上がったねー(笑)




まあでも2分だしFTP付近なのでたいして上がってません。
3分になるともっと上がるんだろけどなー(^▽^;)




うーむ、心臓の反応は夜の方がいいんでしょうが、
朝の方が浮腫んでなくて動きが軽いのと、
なんといっても胃がカラッポってのがいいですね。
呼吸がしやすいわ～。



また終わってからのシャワーの気持ちいいこと！！(笑)
冷水でOK！(笑)


うむ、そろそろ朝練に戻してトレーニングボリュームを確保しますかな(^^)

3-5月限定と思えば頑張れるでしょう！


仕事への影響を最小限にするためには
7時間は睡眠確保しないとな。
22時に寝ないといかんので、夜はのんびりしてられんぞ。
息子の尻叩いて風呂入らにゃ(笑)


様子見ながら調整します(^^)



春がきた！ので朝練復活！(笑)
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