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大阪のオカンがトライアスロンするブログ

小学生のオカンがトライアスロンを楽しむ日々を書き連ねておりまする。

 

家族に迷惑かけず長時間練習する方法w

昨日はスイムバイクランで6時間半動きました。



消費カロリー4000ってすげえなw


全部低負荷だったので、翌日の今日も問題なく動けております。
特に痛みがある箇所もなし。


これくらいなら月一できそうです( ̄▽ ̄)

まあ、やるためには前2-3日休まないといけないので、
そのへんの調整がいりますが。



3日休めば、TSB10~15まで回復するので、
そうなればドーンと量的に負荷かけても耐えられる。



レース直前の過ごし方をシミュレーションするにもいいですね。



この3種目ボリューム練習(ビッグデイ)、
今まで有休取ってなんとかやってたんです。
それでもスイムは朝からやってると終わらないので前日の夜にやったりして。

でも、今回は普通の日曜日に、
しかも家族に迷惑かけず自分の自由時間でできたんですよ!!

これが一番の発見だったかもwww


昨日一日の過ごし方はこうでした。

8:00昼ごはんの下ごしらえ
9:30プールへ移動
10:00オープンすぐから1時間泳ぐ
11:20帰って昼ごはん作る
12:00昼ごはん&後片付け
12:30バイク開始(息子は友達の家に遊びに)
17:00バイク終了
17:30晩ご飯作る
18:00晩ご飯&後片付け
19:00ラン開始
21:00ラン終了
21:00息子と風呂


ビッグデイでは種目の間を90分開けて補給するのがルールなんだけど、

その時間に食事時間を持ってくれば、
ちゃんとご飯作って食べさせられて、後片付けもできちゃう!


何か家族で予定が入っている日はできないけど
特に予定なくて家族全員自由な過ごし方って日なら
いつでもビッグディできるっていうことが分かりました(笑)


もちろん、これローラーだからできるんだけどね、、、。
外に行って4時間とか100キロとか乗ろうと思うと、
昼食と夕食の間時間だけでは無理だもんなぁ。


アイアンマンに向けてロング練習したいけど、
家を空けたり、ご飯頼んだりが後ろめたいという
お母さんトライアスリートの皆さん!

トランジションで家事をするというこのスタイル、いかがでしょうかwww


さあ、今週も1週間頑張りまーす!!


お母さんトライアスリートの工夫と努力に応援のポチをよろしくお願いします(笑)
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