Speed Workout Bike MENU

負荷メニュー2本目、バイクです。

今週はこんなメニュー。
ゾーン4~5aで40秒、レスト20秒、を35本。




これもアイアンマン向けプランに登録されていて、
毎週ちょっとずつ本数が増えていきます。


ほんとは20本、15本だったんですが、
どうにも苦しくて半分ずつ割って1分ほど休みました。

脚は耐えるんですけど、やっぱり心肺が苦しい。。。(>_<;)

モウムリ！と思ったポイントの心拍見てみたら、165でした。




ランだったら、まだこれから！って数値なんだけどな～(^▽^;)


もうあかん！と思ってからもう2本、とか決めとこ(笑)



息子は明日で4年生の授業終わり！

作品を大量に持ち帰ってきました(o^^o)




ちょっと休んでラン行こかと思ってたけど、
1年分の制作物の説明受けてたら身体が冷えて冷えて(笑)

あかん、こりゃ明日にしよw
と諦めて今日のところは3種目ならずでした(笑)


明日走ります🏃



お仕事順調で気分がよろしい(o^^o)
毎日とても楽しく過ごせてます。
やっぱり、仕事が楽しい、ってのが自分のメンタル安定条件だわ～(￣▽￣)


明日も楽しく頑張りまーっす(ﾉ´▽｀)ﾉ♪
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