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Speed Workout Bike MENU
2019-03-19 (Tue)
負荷メニュー2本目、バイクです。
今週はこんなメニュー。
ゾーン4~5aで40秒、レスト20秒、を35本。

これもアイアンマン向けプランに登録されていて、
毎週ちょっとずつ本数が増えていきます。
ほんとは20本、15本だったんですが、
どうにも苦しくて半分ずつ割って1分ほど休みました。
脚は耐えるんですけど、やっぱり心肺が苦しい。。。(>_<;)
モウムリ!と思ったポイントの心拍見てみたら、165でした。

ランだったら、まだこれから!って数値なんだけどな~(^▽^;)
もうあかん!と思ってからもう2本、とか決めとこ(笑)
息子は明日で4年生の授業終わり!
作品を大量に持ち帰ってきました(o^^o)

ちょっと休んでラン行こかと思ってたけど、
1年分の制作物の説明受けてたら身体が冷えて冷えて(笑)
あかん、こりゃ明日にしよw
と諦めて今日のところは3種目ならずでした(笑)
明日走ります🏃
お仕事順調で気分がよろしい(o^^o)
毎日とても楽しく過ごせてます。
やっぱり、仕事が楽しい、ってのが自分のメンタル安定条件だわ~( ̄▽ ̄)
明日も楽しく頑張りまーっす(ノ´▽`)ノ♪
今日も乙!の応援ポチっとお願いします(^▽^)
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ゾーン4~5aで40秒、レスト20秒、を35本。

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どうにも苦しくて半分ずつ割って1分ほど休みました。
脚は耐えるんですけど、やっぱり心肺が苦しい。。。(>_<;)
モウムリ!と思ったポイントの心拍見てみたら、165でした。

ランだったら、まだこれから!って数値なんだけどな~(^▽^;)
もうあかん!と思ってからもう2本、とか決めとこ(笑)
息子は明日で4年生の授業終わり!
作品を大量に持ち帰ってきました(o^^o)

ちょっと休んでラン行こかと思ってたけど、
1年分の制作物の説明受けてたら身体が冷えて冷えて(笑)
あかん、こりゃ明日にしよw
と諦めて今日のところは3種目ならずでした(笑)
明日走ります🏃
お仕事順調で気分がよろしい(o^^o)
毎日とても楽しく過ごせてます。
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