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大阪のオカンがトライアスロンするブログ

小学生のオカンがトライアスロンを楽しむ日々を書き連ねておりまする。

 

クイックターンはもう怖くない!

昨日はスイムだけ。


昨日はお昼くらいまでかなりしんどかったんですが、
仕事終わって帰る頃にはもう疲労感は軽くなってました。

なーんだ、トレーニング後に糖質取っても取らなくても、回復時間変わらんやん?

ってのが、現時点での感想。


取ったら確実に早く回復します!ってのが実感できれば食べるんだけど、、、

どうも、糖質を身体が拒否しだしたようで、
20gくらい食べたら胃腸が反応する(悪い方に)ようになってきたのだ(^▽^;)
胃が痛くなるとか、腸が張るとか、、、。


ちょうどいいところが見つかるまで時間かかりそうだぞ(笑)

取らなくていいなら取らないんだけど、、。
ほんと気持ちの浮き沈みなくなって毎日心穏やかなんだもの~。



Warm Up:
300FC in Zone 2
8x50FC (+10secs rest)

Main Set:
All in low Zone 4.
100 +10secs rests,
200 +20secs rest,
300 +30secs rest,(話しかけられて2分ほどレスト)
400 +40secs rest.
300 +30secs rest,
200 +20secs rest,
100

Warm Down
All in Zone 2.
200




zone2は「明らかにゆっくり」
low zone4は「大きくピッチ遅く、でもしっかりかく」
の意識。
それぞれ1'42、1'38くらい。


気持ちよく泳げました(^^)
まあ、疲労原因の水曜日はランだったから、スイムは大丈夫だったのかもね。


そんなことより、クイックターンが上手になってきましたわよ!!!

もう怖くない!!(笑)

クイックかって言われるとそうでもないんけど、
確実にタッチターンより速い。
100m泳ぐと2秒違うと思う。

海では役立たたないけどw


右手が前でも左手が前でもどっちもできる。
左手が前の方がターン後スムーズだなぁ。
でも25m18かきだとターンの時右手前なんだよね。
DPS落ちてきた時しか左にならない(笑)

むしろ、25m17かきになるように頑張ればいいんだな。



スイムは悪くないです。
速くはないけど、そんなに遅くなってない。
練習量も質も1番落ちてるんだけどな~。

一度身につけた基本的な技術はそんなに簡単に落ちませんよってことなのかな。



問題はバイクです。。。


今日の練習についてはまた別でー。


大人からクイックターン覚えるの凄くない?(笑)
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* Category : トレーニングネタ

* Comment : (2)

No Subject * by bao
クイックターン部幽霊部員のbaoです。
未だEasyでしかクイックターンする気にならず。。。
ハル練やってると、タッチターンの一呼吸が無くなる怖さから、踏み出せなくてね~。その辺、どうやってクリアしました??

Re: クイックターンはもう怖くない! * by るみ
baoさん

幽霊部員(笑)
私も長らく「受験に集中したい」とか言って休んでた口です(笑)

分かる分かるー!
怖かったのってそれだもんなー。

数人に聞いたら、慣れるしかない、って言われました(笑)

でも、うまくできれば無呼吸時間はそう増えませんよ。
むしろ、進んだ分楽になります。
ただ、私の場合、蹴ってドルフィンキック入れるとそれで心拍上がって苦しくなるので、蹴ったら動かずただ無心にストリームラインを形作るだけです。

あと、上がった一回で吸いたらなければ、右で吸って左でも吸う。1-1呼吸ですね。









コメント









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No Subject
クイックターン部幽霊部員のbaoです。
未だEasyでしかクイックターンする気にならず。。。
ハル練やってると、タッチターンの一呼吸が無くなる怖さから、踏み出せなくてね~。その辺、どうやってクリアしました??
2019-04-07 * bao [ 編集 ]

Re: クイックターンはもう怖くない!
baoさん

幽霊部員(笑)
私も長らく「受験に集中したい」とか言って休んでた口です(笑)

分かる分かるー!
怖かったのってそれだもんなー。

数人に聞いたら、慣れるしかない、って言われました(笑)

でも、うまくできれば無呼吸時間はそう増えませんよ。
むしろ、進んだ分楽になります。
ただ、私の場合、蹴ってドルフィンキック入れるとそれで心拍上がって苦しくなるので、蹴ったら動かずただ無心にストリームラインを形作るだけです。

あと、上がった一回で吸いたらなければ、右で吸って左でも吸う。1-1呼吸ですね。








2019-04-07 * るみ [ 編集 ]