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大阪のオカンがトライアスロンするブログ

小学生のオカンがトライアスロンを楽しむ日々を書き連ねておりまする。

 

結論)体質改善より回復優先

昨日は1日だるかったー(^▽^;)

「2時間低負荷トレッドミルくらいじゃ疲労を感じなくなってきた」

とか思ってたけど、超勘違い!(笑)

確かに走り終わった直後はスゲー気持ちよくて、
物凄いスッキリ感だったんだけど、

翌日の疲労感は一緒だった(笑)


トレーニングや糖質制限で持久力は伸びるけど、
回復力はやっぱり糖質食わなきゃ落ちるよってことだろね。

食欲ないけど頑張って食べてはいるんだけどなあ(^▽^;)

よし、これは実感したから取り入れよう。
トレーニング後は糖質を取り、体質改善より回復を優先する。
運動中と違ってエネルギー算出量も少なく、脂肪代謝量も少ないだろうしね。

何をどれくらい取るかはこれから実験する。
砂糖なら食欲無くても取れるけど、
出来れば穀類で取りたいなー。

あ!オートミール茶漬けを復活するか!(^^)
それなら食欲なくても食べれる!



昨日は夜スイム予定だったんだけど、ちょっと寒気がしたので回避。
風邪はもう治ってると思うんだけど、副鼻腔炎を起こしているのでしばらく影響ありそう。

腸内細菌殺すのが嫌で抗生剤は避けてましたが、
背に腹は変えられんので処方してもらって飲み始めました。
せっかく血糖値コントロールで仕事の質が爆上がりしたのに、
副鼻腔炎で爆下がりを感じたので(笑)



ちゃんと薬飲んで早く治しまーす。
トレーニングはできる範囲でやりますよい。



宮古島な皆さん、楽しんで~(o^^o)
明日はトレッドミルで観戦ランかな♪

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