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大阪のオカンがトライアスロンするブログ

小学生のオカンがトライアスロンを楽しむ日々を書き連ねておりまする。

 

4本ローラーは乗りながらなんでも出来る(笑)

本日、バイク(ローラー)3時間とスイム40分。



どんだけ寝るねんwwwwww
(前日あまり寝られず)


先週と同じく4本ローラーです。
ま、もうレースまでハイブリッドに戻すことはないかな。

今日は半分以上DHポジションで乗れましたぞ。
DHポジションだとそんなに腰痛くならないんだよなー。
ハンドルポジションの方が痛くなる。
腰椎の角度がよくないんだろな。


3本ローラーだとDHポジションも水飲むのも怖いんだけど、
4本はほんとなんでも出来る(笑)
DHポジションもポジション変更もなんてことないし、
片手離しはなんでもないので水飲んだりサイコンいじったり鼻かんだりも平気です(笑)

ただ、重心を前後に動かす動きはさすがに怖いかな。


ペダリングが荒れてくると左右にぶれるので途端に怖くなる。
ので、ペダリング矯正とか、体幹しっかりするとか、3本ローラーのいいとこはそのままです。

4本ローラーいいなあ。
高いけど、値段の価値はありますぜい。






トレーニングの方はというと、
糖質取った効果はてきめん!しっかり動いてくれました。
後半のテンポインターバル部分もちゃんとできた。



ただ、ここ何週間も感じたことがなかった「空腹感」を2時間経過くらいで感じたのにビックリ(笑)

糖質取ると、糖質使うんだねぇええ(^▽^;)


レース前はしっかり摂るし、
レース中も1時間に30gくらいは取るつもりなので、
思ってるほどグリコーゲンの節約はできないかもしれないなあ。。。


まあでも、枯渇した時に、少しでも動く身体になっていることを期待しよう。



終わってすぐスイムへ。
今日は400×5。



前3本は6分30秒で揃ったんだけど、
4本目33秒、5本目35秒と落とす。

腕パンパンになっちゃった(^▽^;)
泳ぎ方悪くなってたな。
直さなきゃ!明日も泳ごう。



ぎゃー!今日糖質160gも取ったわ!(笑)




カロリー全然足らんけど、、、。
食えんのよ、、、。

牛乳にココナッツオイル入れて飲んで寝るか、、、。


明日は3種目頑張る予定です~(^▽^)o

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