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大阪のオカンがトライアスロンするブログ

小学生のオカンがトライアスロンを楽しむ日々を書き連ねておりまする。

 

完走の自信を付けないと!

今朝はさらに体重落ち、ついにマラソン時代のベスト体重にまで落ちてしまった。

もう落ちんでええのに(^▽^;)
食欲が出ないというのは、しんどいもんだなあ。

お菓子食べればすぐカロリー取れるのは分かってるけど、
栄養ないものでカロリー取っても身体に何のプラスにもならないからな。
チーズとか常備しとこ。




昨日は3種目。

スイム1800、バイク60km、ラン8km。

前日糖質量180gでたっぷり。
朝も60g食べた。



まずスイム。これだけ食ったら動くだろと思いきや、
単純に筋肉疲労でイマイチ(^▽^;)
前日スイムから14時間くらいしか経ってないし、10日間空いてからの3日連続だもんな。

400×4本。1'40ペースがやっとでした(^^;)


お昼はホットプレートでもんじゃ焼きを作って食べた(o^^o)
野菜たっぷり、牛挽肉入れて、チーズもいっぱい( ´艸`)
こりゃ息子の友達来た時もいいなあ。
GWのお泊まり会の夕食はこれにしよう。



バイクは堺浜へ。




E2で100分。



先々週(糖質制限下)よりは動いたけど、
これまた疲労を感じて大して上がらず。
でもエネルギーは満たされてる感じがした。

むー、筋肉疲労回復のためにはもう少し食べないといかんか。
180gで足らんとなると、もう糖質オフですらないな(笑)


最後ラン。
結構へろへろ(笑)



最初2kmを速めで入り、あとゆっくり、ってオーダーだったのでその通りに。

疲れてても6分ペースで淡々といけるようになっているので
持久力は上がっているのだろう。

けど、42kmかあ、、、長いなあ(^▽^;)



と、3種目とも疲労を感じてイマイチの内容てした。
これはちょっと心配になってきたなー。。。

完走の自信をつけるために、
しっかり疲労抜いた上で3種目ロングをとこかでやろう。
GW中に計画せねば。

あと、オープンウォーター行きたいな。



トータル2600kcalくらい消費。
ランの後は気持ち悪く、あまり食べられず。
結局また2000kcalくらいしか取れなかった。

回復したい気持ちはあるけど、食べれんのよ。。。
次回は卵かけご飯にでもして流し込もう(笑)




完走出来るかなー(^▽^;)
バイク7時間半見といた方がいいかも、、、

1.2、7.5、4.5で13時間半あたりが目標かな。




今週はレスト週。
先々週が風邪でレスト週くらいしか出来てないので
今週どうするか迷いどころ。
仕事が忙しいかもしれないので、臨機応変にいきます。


なんとか間に合わせるぞ!
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