FC2ブログ

大阪のオカンがトライアスロンするブログ

小学生のオカンがトライアスロンを楽しむ日々を書き連ねておりまする。

 

10ヶ月ぶりのウェットスイム

今日はビッグデー。

まずスイム。去年の五島本番ぶりのウェットスーツスイムです。


痩せてちょっと大きくなってしまったので
水が入っちゃうな(^^;)
まあでも、これから縮むから(笑)


500×6のつもりでスタート。
レスト1分。

やっぱりめっちゃ浮く~ので、キックがしづらい。
かと言ってキックしないでいると、どんどん腕に疲労が溜まってくるから、ある程度キックしないとな。


どうも左の三角筋が痛くなる。
力任せにかいてるんだろな。
ウェット着ると、ただでさえ柔軟性のない肩周りがさらに窮屈になるので、
グライド時間が短くなるのだ。
リカバリー中にかき始めてしまう。

と、広背筋を使えず腕と肩を酷使してしまうのよね。
特に非呼吸側の左が顕著だ、、、。


さあ、あと2か月弱で何が出来るか?
肩、肩甲骨、背中のストレッチ、
広背筋、僧帽筋、大円筋あたりのリリースしっかり。

やるべ。
まあ、日々ちょっとはやってるんだけどなぁ(^^;)


3本終わったところで、水温高すぎて茹でたこになりかける(笑)
たっぷり水入れて冷やしてスタートしたけど、それでも体温上昇で5本目は2分休んだ。

しかも5本目にキッズスイミング始まり、まともに泳げなくなったため5本で終了。
ウェット脱いで、文字通りクールダウンで100m泳いで終了でした。
脱いで泳いだら気持ちよかった(笑)


ちょこちょこ前詰まったんで、まあ1'40ペース。
ウェットにしちゃ遅いね。
まあ、これが今年の実力です(´ε`;)




茹でタコ(笑)




SWOLF高い(^^;)ストローク数が多いもんな。




海だともっと多くなるんだよな~。
まあ波があるからピッチは早めの方がいいんだろうけど、
早いと消耗するもんね。

本番までに1回海で泳げるかなあ~?



さ、お昼食べてちょっと休憩してからバイクです。
今日は時間優先のためインドアで。


最後までやりきれますよーに!
ポチっと応援宜しくお願いします(^^)
↓↓↓
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村
関連記事

* Category : スイム

* Comment : (0)

コメント









管理者にだけ表示を許可する