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大阪のオカンがトライアスロンするブログ

小学生のオカンがトライアスロンを楽しむ日々を書き連ねておりまする。

 

5kg痩せると服買い替えになる(^▽^;)

今日は特に何も予定がなくて、
たまには買い物しよか~と近所のイオンへ。


仕事のジャケットはまだいいけど、
その中に着てるシャツがブカブカでカッコ悪くて買い替えたかったのです。

5kg痩せると服は買い替えになるな(笑)

仕事用スカートも買いに行かないと、、、。
スーツはもうちょっと体型が確定してからオーダーします(^▽^;)


あ、誤解なきよう。
痩せている、ではなく、痩せた、ですから(笑)
LがMになっただけ。


GUでインナーやブラウスを爆買い。
10点で1万円(笑)GUヤバしwww



サイズ余りで安売りされてたSサイズのスキニーが入ったもんでイロチ買い。
そうか、痩せるとこういう美味しいことがあるのかwww


ユニクロ、GUならもうMのウエストが余ります。
いえい。


体重はもーちょい軽い方が楽だろうから、もーちょい絞りたいな。もーちょいね。2kgくらい。

まあ今の食事と運動量なら減らすことは難しくないだろうけど、
代謝は落ちているだろうから、またHIITを日課にして代謝あげますなかな。



今日はしっかり食べましたよ(^^)

朝は、昨日買ってあったローソンのブランパンに卵挟んで焼いたヤツ。
あとは作り置きのサラダとミネストローネを足して。




間食にナッツとチーズをつまむ。


お昼はイオンのフードコートで、モスバーガーの照り焼きチキン菜摘。
旦那がステーキ食べるってんで、大きいの頼んでもらって奪いました( ̄▽ ̄)



さすがにビタミン足らないので、帰ってからサプリで補充。
ブロテインも。


夕方に軽く1時間ほどバイク乗って400kcal消費。



今日はたいして動いてないから、これ入れても1800kcalてとこ(GARMINによると)


シャワーして糖質イン。
オールブランとヨーグルト。
糖質30gになったからちょっと多いかなと思ったら案の定直後にウトウト。
30gは多いな。20にしとこ。


夕食は作り置きのおかずに、厚揚げ焼いて出す。



お腹いっぱーーい(笑)


で、トータルでこうなりました。
ちょっと糖質少なめでしたが、カロリーは適正。




これくらい取ってれば、力が出ない感じもないです(^^)


1食15g~20g、を複数回に分けて、がいい感じです。
1回は30g超えない、がポイントかな~。


研究してちょうどいい食事を探っていきます(ノ´▽`)ノ♪
ついでに旦那も痩せさせるぜー!(笑)



今日旦那に「顔が小さくなったね!」って言われました~。
毎日顔合わせる人に言われるってのは、ほんまに変わったんやで( ̄▽ ̄)
引き続き頑張ります。ダイエットは緩めにね。

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* Category : 糖質制限

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2019-05-02 * [ 編集 ]