FC2ブログ

大阪のオカンがトライアスロンするブログ

小学生のオカンがトライアスロンを楽しむ日々を書き連ねておりまする。

 

スイム4kmで一人合宿シメッ!

連休使っての追い込み練習、

おひとり様合宿!(自宅w)

〆はレース距離のスイムです~。


2000m×2で4000m泳いできました。
うまく合わせてくれる方と同じレーンで助かっちゃった(o^^o)


めっちゃ心拍低いwww
4000泳いだのにトレーニング効果が2.7しかないw




まあペースはゆっくりでしたが(´ε`;)
でも後半もほぼ落ちてくることなく、1'43イーブンってとこだと思います。


以前なら1000mも続けて泳げば肩がだるくて崩れてきたもんですが、
今日はそれもなく最後までリカバリーの高さ変わらず。
左が若干落ちたかな?

まあ、2時間ちょい走ってからのスイムにしては悪くないでしょう。
前日も250TSSだったしね。


うむ、楽に泳ぎ続ける技を会得したな(笑)
波のない環境なら、4000mと言わず6000m位はこれくらいのペースで行けそう。

でも、波のない海なんてないしねー(笑)
五島はかなり穏やかですが、荒れてる年もあったし。



持久力は充分。
あとは、レース対応の練習しないとな。
スタートダッシュ、からの落ち着く練習。
ヘッドアップ、ウェア+ウェットスーツ、
海練習も2回はしたいなー。来週くらい二色浜行くかな。

今年はタイムは3の次~。楽しく泳ぎます(o^^o)




合宿(自宅w)の成果!!

今シーズン初のCTL100超え~*\(^o^)/*




あっ、ていうか今日TSBそんな低かったのか(笑)
よく23km走って4km泳いだなwww

明日のTSBが楽しみやわwww

一応オフの予定。スイムは行くかな。


週921TSS~。頑張った~。



14時間48分!GWのなせる技www




満足です(笑)
いくつか発見もあったしね。
明日振り返ってまとめます。



ひとり合宿おつー!(ともだちいないの?)のポチっと、宜しくお願いします(笑)
↓↓↓
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村
関連記事

* Category : スイム

* Comment : (0)

コメント









管理者にだけ表示を許可する