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大阪のオカンがトライアスロンするブログ

小学生のオカンがトライアスロンを楽しむ日々を書き連ねておりまする。

 

アホみたいに楽に泳げるようになったw

今日は全てが予定通りに進んだ~(o^^o)

いやーーーやっぱり前日寝る前のエクスプレッシブライティングと翌日のスケジューリングは絶対!!

4月の後半ちょっとサボりがちになった時があって、書かないで寝る日がちょこちょこあったんだけど、やっぱり翌日の動きがうまくいかなかった。

寝る前に、その日あった良い事を書き出してストレスフリーになって、
翌日の動きを計画して起きたらすぐ動けるようにしておく。
朝起きて最初に計画を立てる、でもいいんだけど
その余裕がない日もあるからね。やっぱり前日の寝る前がベストだな。

絶対継続すべき習慣だと再認識したぞ。




今日は晩御飯も済ましてからプールへ。

TrainingPeaksのメニュー通りに、エンデュランスとLTの交互のメニュー。

アップ 400(E2)
メイン
3set
400(E2)rest 15sec
100*4(LT)rest 15sec
ダウン 200



E2の400がマジで楽すぎる(笑)
ほんと、ずっと泳ぎ続けられる強度。

6'38~6'35~6'38だからそんなに遅すぎることもないぞ。1500m25分ペースだぞ。
なんでこんなに楽なんだ(笑)
ウォーキングレベル、ほんとに。

力みを抜いただけなんだけどな~。

余裕ありまくりなので、100%クイックターン。
それもまあ、ペースが安定してる理由かも。



100×4は逆に力んで泳いでみたんだけど(笑)
1'32ってとこだな~。
1'45サークルで回れる程度にしか強度が上がらなかったので、
これはこれで問題ありかも。
楽な泳ぎを身につけて、それに流れ(逃げ)てるのかもな。

次泳ぐときスピード系入れようっと。


あー気持ちよかった(^^)

海で通用するか確認したいから、そろそろ海練習行きたいなぁ~。
練習会ないかな?



さあ、土日またみーーーっちり練習しまっすぅ!!
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