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大阪のオカンがトライアスロンするブログ

小学生のオカンがトライアスロンを楽しむ日々を書き連ねておりまする。

 

低グリコーゲン&暑熱順化ランでヘロヘロ~

本日ランとスイム。


走り始めから脚重し、、、(;´Д`)


実は昨日トレーニング後あんまり食べられなくて
糖質摂取もそんなにしなかったのだ。
だからグリコーゲンは補充されないままだったと思う。


でも、本番はそうなんだから練習になる。
どうすればガソリンカッスカスで走れるか研究もせなあかんし(笑)


本番同様2.5kmくらいで給水ポイントにつくコースを周回し、
塩タブと常温水で給水。
重くて辛くて止まりたくても、2.5kmくらいならなんとかなるもんだ。

長居してると出発したくなくなるので、30秒ほどで出発。
本番はどうしようかな、、、。
エイドも極力止まらない、で一昨年は成功したんだよな。
たぶん、止まると何杯も飲んじゃうから、それで内臓おかしくなっちゃうんだよ。
一杯頭からかけて一杯もらって走り出す、くらいに思っておこう。


15kmくらいでお腹痛くなってトイレ休憩。
脱水の症状が見えたので、一旦そこで終了して帰宅することに。
17km。




給水して、ちょっと休んでから再開。

太陽ギラギラで暑さも26℃!
ちょうど本番くらいじゃない?
いいじゃんいいじゃん、さすがに25kmこの気温で走る気にはならんけど、
8kmくらいなら暑熱順化一発目にちょうどいい。




休んでも脚は変わらず重くて、最後にはヘロヘロになりました(*´﹃`*)




合計25kmちょい。
きつかった~。。。。




さあ、スイム行ってきます~。。。

明日仕事になるかしら~(笑)



五島本番まであと1.5ヶ月~。
みんながんばろー!

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