3000m一本、50分40秒

今日は運動会でトレーニング時間はなかったので
夜のスイムだけ。

時間も限られてたので、3000m一本だけやりました。
ロングレース強度で。


50分40秒。
まあ、速くはないわな(^▽^;)

でも今年の練習内容でここを維持できてるのは
不思議なくらいなんだけど(笑)



強度は全然高くなかったんだけど、
1600くらいから「あ、崩れてる」って感じたな～。
ひとかきの進みが明らかに落ちたし、
左のリカバリーでたまに水触りだした(上がってない)もんな。




これが3800mになっても変わらない自信はあるけど、

海ではガクッとタイムが落ちる自信も凄ーくある。


力強さがない泳ぎ、芯が入ってない。
波に押されるだろうな。
もっと崩れるだろうな。4000mくらい泳ぐだろうな(笑)

でもまあ、不安ではないの。
タイムは落ちるだろうなーとは思うけど泳ぎきれないことはないだろうし、
ボリュームゾーンでずっとバトルが予想されるタイムでもないので。

3800m、、、68分くらいかな？
70分までには帰りたいけど、どうかなー。。
1:45ペースだとしても、4000m泳いじゃうと70分だから😅

多少のバトル覚悟でロープ横泳ぐか、
ロープから一定距離確認確認で泳ぐかかな。


まあ、ちょっと考えます。
ボリュームゾーンに飲まれるのは避けたい😫



明日はバイクとランですが、
プロボノのキックオフがあるので連続では無理そう。
バイクを2回に分けるかな。
実走したいけど、、、ちょっと無理か、、、
他にも仕事があるし、、、




トライアスロンがメインだった去年までと違って、
今年のメインは確実に仕事。(家事育児は別よ)
その中でどこまでのパフォーマンスが出せるのか？大会自体が実験です🤣

楽しく頑張ります😄
応援ポチっと宜しくお願いします😉
↓↓↓

にほんブログ村