クエン酸＆重曹ソーダはタイミングと量に注意

毎朝体重測ってるんですけど、昨日突然1キロ増えたんです(笑)

前の日食べる量が多かった訳でもないし、
むしろバイク90分やってから寝ているので1キロぐらい少なくてもおかしくないのに。


なんだろうなぁと思ってたんですが、昨日帰宅して服着替える時に分かりました。

めっちゃくちゃむくんでたんです、身体中。
足なんて、綿が入ったぬいぐるみかっていうぐらいふわふわ。
レギンスの足首の所で太さがふた周り違うくらいの跡が(;´Д`)


原因はすぐわかりました。
前の日バイクの後に、回復の為にクエン酸を飲んだんですが、
炭酸のみたいなーと思って重曹とクエン酸で炭酸水にして飲んだんです。

美味しかったから、コップ2杯飲んじゃったんだよなぁ。
それだけでナトリウム小さじ一杯ですから、確実に塩分過多。
翌日浮腫んでもしょうがないわな。

この量でも多分の運動前であればよかったんだけど、
終わって、あと寝るだけってタイミングでは多かったんでしょうね。


クエン酸＆重曹ソーダ、めっちゃ美味しいんだけど、
胃の中に入ってからも発泡し続けるから食道が気持ち悪いのと、
塩分過多になりやすいってのが難点ね～。

やっぱり運動後もクエン酸カプセルにしとこ(^▽^;)


今朝は浮腫も取れて元に戻ってましたε-(´∀｀*)ﾎｯ


今日はお休みにしたので、やるべき事を片付けますっ！！
ポチっと応援宜しくお願いしますー。
↓↓↓

にほんブログ村