FC2ブログ

大阪のオカンがトライアスロンするブログ

小学生のオカンがトライアスロンを楽しむ日々を書き連ねておりまする。

 

クエン酸&重曹ソーダはタイミングと量に注意

毎朝体重測ってるんですけど、昨日突然1キロ増えたんです(笑)

前の日食べる量が多かった訳でもないし、
むしろバイク90分やってから寝ているので1キロぐらい少なくてもおかしくないのに。


なんだろうなぁと思ってたんですが、昨日帰宅して服着替える時に分かりました。

めっちゃくちゃむくんでたんです、身体中。
足なんて、綿が入ったぬいぐるみかっていうぐらいふわふわ。
レギンスの足首の所で太さがふた周り違うくらいの跡が(;´Д`)


原因はすぐわかりました。
前の日バイクの後に、回復の為にクエン酸を飲んだんですが、
炭酸のみたいなーと思って重曹とクエン酸で炭酸水にして飲んだんです。

美味しかったから、コップ2杯飲んじゃったんだよなぁ。
それだけでナトリウム小さじ一杯ですから、確実に塩分過多。
翌日浮腫んでもしょうがないわな。

この量でも多分の運動前であればよかったんだけど、
終わって、あと寝るだけってタイミングでは多かったんでしょうね。


クエン酸&重曹ソーダ、めっちゃ美味しいんだけど、
胃の中に入ってからも発泡し続けるから食道が気持ち悪いのと、
塩分過多になりやすいってのが難点ね~。

やっぱり運動後もクエン酸カプセルにしとこ(^▽^;)


今朝は浮腫も取れて元に戻ってましたε-(´∀`*)ホッ


今日はお休みにしたので、やるべき事を片付けますっ!!
ポチっと応援宜しくお願いしますー。
↓↓↓
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村
関連記事

* Category : 料理/栄養

* Comment : (2)

No Subject * by bao
重曹クエン酸水、熱中症予防にレース前に飲んでますが、浮腫みますよね~。
レース後にガブガブ飲む水が蓄えられるのか、唇が腫れてきます。

Re: クエン酸&重曹ソーダはタイミングと量に注意 * by るみ
baoさん

運動前でもむくみますかー(;´Д`)

もちろん個人差はあると思うんですけど、
ここまでむくんでしまうと、他のメリットが全部消えてしまうので、私はもう直接飲むことにします。
指輪が食い込む(*p´д`q)゚

コメント









管理者にだけ表示を許可する

No Subject
重曹クエン酸水、熱中症予防にレース前に飲んでますが、浮腫みますよね~。
レース後にガブガブ飲む水が蓄えられるのか、唇が腫れてきます。
2019-06-06 * bao [ 編集 ]

Re: クエン酸&重曹ソーダはタイミングと量に注意
baoさん

運動前でもむくみますかー(;´Д`)

もちろん個人差はあると思うんですけど、
ここまでむくんでしまうと、他のメリットが全部消えてしまうので、私はもう直接飲むことにします。
指輪が食い込む(*p´д`q)゚
2019-06-06 * るみ [ 編集 ]