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大阪のオカンがトライアスロンするブログ

小学生のオカンがトライアスロンを楽しむ日々を書き連ねておりまする。

 

五島の目標がだいたい決まった

ブログ更新の余裕が一切なかったこの土日(^▽^;)


ほぼ、ラブトラの資料作成をしておりました。
マニュアルと、説明資料とか、諸々。
昨年からの更新だけなんだけど、まー大変(笑)

ほんと、こういう作業を各大会前に担当されてる審判チーフの皆さんは凄いわ。
本職持ちながらだからたいして時間も使えないと思うのに。
事前の資料作成なんて完全ボランティアで無償のはず。

影の影を支えてる人達だと思います。
ほんと、大変なんですよ。

業務設計やマニュアル作成が本業の自分でもヒーヒーです( ´•д•` )💦
とにかく量が多い(;´Д`A




隙間でやったトレーニング。

土曜はスイムのみ。
500×5。

今年唯一上達したのは、クイックターンね!(笑)
もう完全にできる!!(笑)速くはないけどね(^▽^;)



日曜、朝から堺浜へ。
久しぶりの実走。2時間半ほど。



実走しといてよかった!!!
変速おかしい!!!

電動なんで勝手にズレるわけないから、ズレたのはホイールの方。
グリスアップの後、フリーがちゃんとはまってなかったんだろね。

帰って即直して、変速も調整しなおして音鳴り解消しておきました。

すんげーストレスだった、走ってる間(笑)
確かジャンクションA長押しで変速調整モードだったよなーって覚えてたんだけど、
走りながらはよう直さんかったわ(笑)


走り自体は完全エンデュランス強度だったので楽に走れていましたが、




やっぱり腰は厳しいな、、、。
まあ、前に座って腰椎の曲がる角度を調整すれば痛みはマシなんだけど、
股が痛くなるからそれなら最初から少し前下がりにしたい。
でも、前荷重がきつくなりすぎるな、、、。

いや、もう調整しないでおこう。
こまめに姿勢を変える。
上りは全部パッド持ちで腰伸ばす。


昨年は序盤から体調おかしかったから比較にならないとして、
一昨年と比較するとアベレージ1.5km/hくらい落ちてるかな。
それを単純に本番に当てはめると、コース平均25km/hってとこ。
180km7.2時間。
トランジション入れて7時間半ってとこじゃないでしょーか。



ブリックラン。



速いの分かってるのに落とせなくて気持ち悪かった(;´Д`)
ピッチが早くなっちゃってたんだよね。

まあ、ランはそんなに落ちてないかも。
ただ、後半の落ち方がどうかってのはわかんないな。

4時間半狙っていきますか。


スイム70分、
バイク7時間半、
ラン4時間半。

で、13時間10分か。
うまくいけば、13時間切れるかな?
いや、さすがに無理か(笑)

ってくらいで考えておきます(^^)
全然楽々ではないぞ(笑)



さあ、そろそろ物の準備をしないとな、、、。


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