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大阪のオカンがトライアスロンするブログ

小学生のオカンがトライアスロンを楽しむ日々を書き連ねておりまする。

 

五島ぶりラン。明らかな心肺機能低下!

昨日のトレーニング

計画はランとスイムでしたが、
大量の宿題に苦しむ息子を置いてトレーニングに外出するのがはばかられ(笑)

面倒見てから出たので時間なくランだけになりました(^^;)
今日スイム寄って帰りますかな。


ランメニュー)Speed workout


Speed workouts will maintain your leg speed and running economy.


大した速度ではないのですが、ジョグではない、ってくらいのペースをちょっとだけ挟む32分間。


五島のランパートぶりに走りましたw



呼吸はとても楽だったんだけど、

心拍高っ!!!
ずっと160超えてたけど!???



さすがにこれだけ休むと心肺機能は落ちますね!


脚は全然動いたから、これくらいの休みで動きを忘れたり筋肉が衰えたりはないね。
酸素を送り込む心臓が落ちるだけで。
頻脈になってるってことは一回拍出量が低下してんのかな。

呼吸は楽だから呼吸機能はそう落ちないのかなあ。
例のサプリが効いてるんかもしれん(30分前に飲んだ)


調子上がって来てた時は、ペース上げたら反応して上がったけど、
ダウンになるとちゃんと心拍下がってた。
でも昨日は落としても落ちなかったもんな。


まあオフだからそんなに慌てて心臓鍛えなくてもいいんだろうし
むしろ心臓を休ませる期間と捉えた方がいいのかな。
12週間のメニューを見ても、めっちゃ強いものはないんだよね。
ドリルとしてのインターバルくらい。


ま、焦る必要はどこにもないので(笑)
メニューを信じてこなしていきますわ(^^)



走り自体は五島前とさほど変わらなかったので安心。
軸下意識して気持ちよく走れました~。



さ、今日もお仕事頑張りまーーす!!
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