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大阪のオカンがトライアスロンするブログ

小学生のオカンがトライアスロンを楽しむ日々を書き連ねておりまする。

 

栄養管理ツール比較(あすけん/カロミル/MyFitnessPal)

朝からめっちゃストレスフルやな・・・って思ったら

Garminに見破られてましたw

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最新ガジェットすげーw


さて表題の件。
食事管理にはずっと「あすけん」を使ってますが(サボるときもあるがw

どこかで「Garminとカロミル連携」ってのを読んで、
ちょっと浮気してみました。
ついでに、GarminどころかTrainingPeaksとも連携できるMyFitnessPalも使って
どれを使うのが私にとって正解なのかを検討してみましたです。

各機能、5段階評価で。
カロミル無料版
あすけん有料版300円
MyFitnessPal無料版
です。


【食事登録機能】
カロミル2
あすけん3
MyFitnessPal4

カロミルは食事写真の解析が得意分野のようですが、
その精度は正直イマイチ。
まともに解析してくれた食事はなかったです。

食事登録も、一般的食事パターンでの登録が多いけど作り方によって全然異なるし
単食品の登録が少なく、自炊派には適さない。商品は結構登録あるけど。

あすけんは、
食事写真の解析はびっくりするくらい精度が高く、100%当てられる時もある!



商品の登録数が少ないので、メジャーじゃない商品とかは登録しないといけません。

MyFitnessPalの凄いのはバーコード読み取って登録できることね!!
市販品が多ければ、確実にMyFitnesspalが便利。
でも登録データが信頼できないものもあるので(ユーザデータを抽出してる)
選択する時に注意が必要ですね。

MyFitnessPalに軍配。


【栄養管理機能】
カロミル2
あすけん4
MyFitnessPal2

カロミルはほとんどできない。3大栄養素の数値のみ。
あすけんはビタミンミネラルまで見られる。
MyFitnessPalは3大栄養素のみ。
データとしてはビタミンまで持ってるけど、そもそも登録されてるデータが信頼置けず使えない。

あすけんに軍配。




【データ連携】
カロミル3
あすけん2
MyFitnessPal5

カロミルは、Garmin→カロミルでエクササイズデータと消費カロリー持ってくる。
あすけんは、iPhoneのヘルスケアから歩数と消費カロリー持ってくる(トレーニングは手入力)
MyFitnessPalは、Garminからエクササイズデータとカロリー持ってくる上、
GarminとTrainingPeaksに摂取カロリーデータを飛ばす。

TrainingPeaksで摂取カロリーを管理するならMyFitnessPal一拓。


【体重管理機能】
カロミル3
あすけん4
MyFitnessPal2

あすけんは減ってると「減ってますね!」って褒めてくれます(笑)
MyFitnessPalは体重と体脂肪率を一緒に見られないんだよねー。

あすけんに軍配。カロミルでも問題なし。


【目標設定機能】
カロミル3
あすけん2
MyFitnessPal4

ここは好みというか目的にもよるんだけど、、、

カロミルは、①目標カロリーに対してPFCバランス設定②固定値設定、の両方ができる。
あすけんは、目標カロリーに対して推奨バランスで設定、のみ。
MyFitnessPalは、目標カロリーに対してPFCバランスで設定、のみ。
いずれも有料版にすれば細かく設定できるっぽい。

消費カロリーによる調整(運動したら目標値が増える)は、
カロミルの①、MyFitnessPal。
日によって消費カロリーが全く違う(1600~3000)自分にはこっちが使いやすい。

あすけんはどれだけ消費しようが、目標数字固定です。
なお、糖質制限の食事はあすけんには怒られます(笑)



【総合評価】
計算すると、

eiyoukanri.png

MyFitnessPalが最も高評価となりました。私にはね。
ま、TrainingPeaks連携とバーコード読み機能がでかいね。

ただし、あすけんの栄養管理機能は魅力的。
あ、今日ビタミンB足りてないわ!とか分かって足したりするもんなぁ。


なので、基本はMyFitnessPalをベースにしつつ、
栄養の傾向を見たいときはあすけんを使う、ってな感じにしようかと思います。

あすけん有料会員はもうやめとこ~。



スポーツする人のカロリー管理はMyFitnessPal、
ダイエットする人や栄養管理にはあすけん、って感じですかね。
まあでも、PFCバランス決めて除脂肪するにもMyFitnessPalが便利です。

さ、午後もストレスフルにがんばります、ええ・・・・

今日終わったら休み今日終わったら休み今日終わったら休み・・・・・・・


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Theme : トライアスロン * Genre : スポーツ * Category : 料理/栄養

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