FC2ブログ

大阪のオカンがトライアスロンするブログ

小学生のオカンがトライアスロンを楽しむ日々を書き連ねておりまする。

 

スイムは心肺トレーニングに最適!

昨日は半分意識を失いながらブログを書いたので
朝起きて見返してちょっとびっくりしたw


そこまでしてブログ書かなくていいのにwww


とんでもないぐったり感で絶不調だったのですが、
朝起きたらすっきり!!

なんだよ、ただの睡眠不足だったのかw
てっきり仕事のストレスだと思っていたのにw

11時間以上は寝ました。



ただ、このGarminの睡眠データも曲者で、
今週だってそんなに悪いデータじゃない。
でも実際にこんなには寝れていなかった。
布団に入ってる時間はこれくらいだけど。



息子が夏休みに入って寝るのが遅くなってるからなあ。

7時間を切ると不調になるようです。
どっかで昼寝できてればそれでも持つんだけど、
今週昼寝できる余裕なかったんで、、、。


とにかく絶対に11時に寝るようにもう一度意識し直し!!



昨日行けなかったので朝からプール行ってきました。

開店前も大量にシニアが並んでいた(^^)



運動に意欲的なのはいいことだよ。
何もしない70代80代は動けなくなるのが目に見えてるもん。


朝1時間位はキッズスクールが少なくて2レーンあると言う認識だったのだけど、
行ってみたら1レーンしかなかった。
どうやら夏休み短期講習的なものをやってるっぽい。

もうすでにシニアが4、5人入っていたし、
今日もドリルの日かーと思って泳ぎ出す。

と、100メートルほど泳ぐ間に人が半分になっていたw

あらら、これは確実に私の存在がシニアの楽しみを奪っているwwwと思い、
短時間で退散することに笑


ハードとイージーの繰り返し。





たった1200メートル20分程度だったけど強度はそこそこ。
めったにとってくれない無酸素運動に取ってくれた(^^)




うん、やっぱりスイムは心肺トレーニングに最適だなー。
やりすぎなければどこかに痛みが出ることもなく、
全身使って心肺を鍛えられる。

それでもやっぱりそれには25mでは厳しい。
最低でも50mを繰り返さないと。
となると、なかなか環境が苦しいのだ(-_-)


ま、今週はこうしてちょっとでもできたからよしとする(^^)
明日また昼来よう!

急速にジム代の元取ってるでwww



今日の教え
・布団に入った時間ではなく睡眠時間を7時間取れるよう行動しよう
・体が動かない時にトレーニングするより寝てから翌日やろう
・活動的なシニアはえらい、敬いましょう
・股関節からキックをするとすげ進むよ(今更


さあ、今日も1日精力的にがんばります!
1クリック応援お願いします(^^)
↓↓↓
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村
関連記事

* Category : スイム

* Comment : (0)

コメント









管理者にだけ表示を許可する