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大阪のオカンがトライアスロンするブログ

小学生のオカンがトライアスロンを楽しむ日々を書き連ねておりまする。

 

CTLが下がると耐えられる負荷が下がる

午後はゾーン2のバイク1時間。

先週はNP103wでしたが(笑)、
今週はNP119w、16w上がりました(笑)



糖質制限(スーパー)始めてすぐは、ほんとに力が出ませんが、
10日も経つとジョグレベルの運動はできるようになるわけだ(^^)


で、これをテンポに上げるのは、
前回3週間では叶いませんでした。
テンポ、ましてやゾーン4のトレーニングとなると
2ヶ月以上かかるんじゃないかなぁ。


、、、、糖質制限スーパーを2ヶ月も3ヶ月もやる、、、、、、、
のは、ちょっと嫌、、、、(笑)

私が参考にしてる本も、



1ヶ月以上続けるなら医師に相談としてるし、
今のとこ3週間か1ヶ月を超えてやる気はないかなあ。

100g、ってなら一生続けられる自信あるけどね。



と、トレーニング自体はなんら問題なかったんだけど、
問題はその後。

少し多めの炭水化物(と言っても15gくらい)をとったあと、
さあ勉強しよかと本を開いたものの、

3分でウトウトし出す(笑)



ああ、こりゃこのままやってもしょうがないから
10分仮眠してからにしよ、と思ってたら、

そのまま1時間半目覚めなかった(笑)


今日に限っては寝足りていたはずなので、
この眠気の原因はトレーニングに違いない。
だいたいトップシーズンに3時間以上バイク乗ったあとにくる眠気と倦怠感の感覚。


つまり、トップシーズンはそれだけのトレーニングに耐えられる体力があったけど、
今はスイム+バイクで70TSSでもそうなっちゃう。

ちなみに今のCTLはこんなもんです。




まあ、もしかしたら、一発力を出すくらいなら
問題なくだせちゃうかもしれない。
(糖質制限してなきゃね)

でも、数日は確実に寝込む(笑)


それだけ、体力を維持するってのは難しいんだなー。


CTLが体力を表してるってのが、
実感出来たそんな一日でした。


ま、でも今はそんなことに焦る理由も全くないので、
オフシーズンを満喫します(笑)



しっかり休んでみるのも今年の実験です。
実際はストレスで休めてなかったりもするけどね、、、。
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