FC2ブログ

大阪のオカンがトライアスロンするブログ

小学生のオカンがトライアスロンを楽しむ日々を書き連ねておりまする。

 

旦那が痩せた(o^^o)

旦那が痩せました(笑)


これ今日の晩御飯。
吉野家でライザップサラダ丼。



これを夫婦で頼みました(笑)
息子だけガッツリ並盛頼んで食べきりましたが。
初めて食べたけど、美味しかった!
外食の選択肢が増えました(^^)



1ヶ月前くらいからかなあ、
ダイエットしようと思うって言い出して。

たしかにお腹出てきてたんだよね。

じゃあ糖質減らすといいよ、って言って、
毎朝食べてた食パン止めてもらいました。
代わりに、フルグラ糖質オフ。
プラス低脂肪乳とチーズに変えて。


お昼はお蕎麦にしてGI下げたり、
たまには息抜きでカレーとかも食べてるみたい。


晩御飯は、私の作る野菜多めのおかずだけ。
ご飯は食べません。

食事の後に食べてたお菓子もほぼ食べなくなりましたねー。

やっぱり、糖質オフすると、それになれてくるんだね。
糖質取るから、もっと欲しくなるんだよ。



運動は最近やり出して、
息子と走ったり、家族3人で走ったり。
泳ぐのは毎週1回だけど毎週続けてるしね。

あと、毎日懸垂してます。
懸垂用具買ったの、突然(笑)



で、1ヶ月くらいで、4キロは痩せましたね。
ピークからだと6キロって言ったかな?

見た目めっちゃ変わりましたよ。
顔もシュッとしたし、お腹全然出てない。

やーせーたーねー!!って思います。



見た目的にはもういいんじゃね?って思うんだけど、
問題は内臓脂肪と血圧。
タニタでずっと内臓脂肪「高め」なんだよね。
最近やっと標準になったって言ってた。
あと、血圧が高め。

この2つは、食事だけではだめかなぁ。
運動習慣だよね。
30分でいいから週4日とか?

でも、仕事ヒーヒーで22時とかに帰ってきて
走りに行けるわけないしね。
朝も6時台に出るから朝ランも厳しいな。


ま、土日もっと運動に連れ出すのがいいかな(^^)



旦那に負けずにあたしも頑張ろー。
今回の糖質制限は体重はなかなか落ちない(^^;)
体脂肪率は2週間で1.5%落ちたけどね。

コツコツ頑張ります(^^)



旦那の頑張りにポチッとしてやってくださいな( ̄▽ ̄)
↓↓↓
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村 子育てブログ ワーキングマザー育児へ
にほんブログ村
関連記事

* Category : 料理/栄養

* Comment : (0)

コメント









管理者にだけ表示を許可する