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大阪のオカンがトライアスロンするブログ

小学生のオカンがトライアスロンを楽しむ日々を書き連ねておりまする。

 

細切れトレ&勉強、なかなかいいなあ(^^)

昨日は、

午前)
・ラン1時間(エニタイムでトレッドミル)
・家事(掃除、料理)

午後)
・昼寝30分
・勉強1時間
・スイム30分(前後30分)
・買い物
・ラン30分(家族で)
・筋トレ(家族で)
・夕食(ガッツリ筋肉飯)
・勉強1時間
・片付け
・ブログ書き

って組み立てでした。


体力が落ちてるし、
糖質制限中で強い運動ができないので、
こういう細切れ運動がやりやすい!

ほんと細切れなのに、
一日1200kcalも消費したぞ。


どうもランだとカロリーが2重に計算されてる気がするので実際900くらいだと思うけど(笑)


細切れいいなあ。
30分軽く走る、ってなら、旦那や息子と一緒にできるしね。

スイムも短時間で集中して上げられた。
久しぶりに100×5で1:30戻りパターンができたぞ。
しっかり無酸素運動ができた(^^)





一方で、勉強するのも細切れってなかなか良いってことに気づいた。
仕事はまとまった時間が欲しいけど、勉強ってそうでもない。
長く続けると効率落ちていくから30分単位くらいがいいね。

ひたすら問題やってます。
20問ずつ、3セットやったら止める。
どうもひっかかるなーってとこを保存しておいて通勤時間にまとめを読んでる。

1日30分を3-4回。
これなら平日でもわざわざ時間作らなくてもできるし、
スマホがあればどこでもできる。


細切れ、ええやん。
見直したわ(笑)

運動時間はしばらく週6時間400TSS程度を維持するので増やしませんが、
ちょっとした空き時間を全部勉強につっこんでさくっと合格するぞ(笑)


さあ、今週も一週間頑張りましょー!
今週最初のポチッと宜しくお願いします(笑)
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