久しぶりに糖質たくさん撮った

今日は久しぶりにたっぷり糖質摂取。
130gはとったぞ。



理由は単純で、息子がインドカレー食べたいと言ったから(笑)
チーズナンうまー(笑)


その5時間後くらいにプールに行ったら
案の定身体が動く動く。
ふーん、100g投入したくらいで動くもんだね。


アップ 4×100
ドリル8×50
メイン4×400(エンデュランス)
ダウン100



メインは、@1'38、@1'37、@1'41、@1'42。
後半2本は泳ぎ方変えたら落ちた(笑)



4キック、6キックにしたんだけどね。
6キックで400mってあんまりやったことなくて、
持つか不安だったから抑えちゃったんだろね。
6キックやるならまず100mまでだな。
じゃないと練習になんないや。


帰ってご飯食べてから、
バイク60分。イージー。

クーラー付けなかったから心拍たかかったけど。



昼間の糖質の恩恵はもう消えてた(笑)
スイムで使っちゃったのね。

一度に取るとインスリンが出て糖質使え使えになるから、
スイム2500mくらいでつかっちゃってとしょうがないかもねー。


明日また低糖質に戻して、
ココナッツオイルぺろっとして運動しますわ。



旦那は頑張って宿題の工作をほぼ仕上げてくれました(^^)
明日はまたお母さんのターン。
息子がカレー作るのを横で指導するのだ。

土日はこんな感じで完全につぶれてます(笑)
まだ2時間ほど運動できてるだけいい方だね(^^)

では、明日もがんばりまーす。
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