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大阪のオカンがトライアスロンするブログ

小学生のオカンがトライアスロンを楽しむ日々を書き連ねておりまする。

 

久しぶりに糖質たくさん撮った

今日は久しぶりにたっぷり糖質摂取。
130gはとったぞ。



理由は単純で、息子がインドカレー食べたいと言ったから(笑)
チーズナンうまー(笑)


その5時間後くらいにプールに行ったら
案の定身体が動く動く。
ふーん、100g投入したくらいで動くもんだね。


アップ 4×100
ドリル8×50
メイン4×400(エンデュランス)
ダウン100



メインは、@1'38、@1'37、@1'41、@1'42。
後半2本は泳ぎ方変えたら落ちた(笑)



4キック、6キックにしたんだけどね。
6キックで400mってあんまりやったことなくて、
持つか不安だったから抑えちゃったんだろね。
6キックやるならまず100mまでだな。
じゃないと練習になんないや。


帰ってご飯食べてから、
バイク60分。イージー。

クーラー付けなかったから心拍たかかったけど。



昼間の糖質の恩恵はもう消えてた(笑)
スイムで使っちゃったのね。

一度に取るとインスリンが出て糖質使え使えになるから、
スイム2500mくらいでつかっちゃってとしょうがないかもねー。


明日また低糖質に戻して、
ココナッツオイルぺろっとして運動しますわ。



旦那は頑張って宿題の工作をほぼ仕上げてくれました(^^)
明日はまたお母さんのターン。
息子がカレー作るのを横で指導するのだ。

土日はこんな感じで完全につぶれてます(笑)
まだ2時間ほど運動できてるだけいい方だね(^^)

では、明日もがんばりまーす。
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* Category : 糖質制限

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