お盆休み初日、筋トレ・バイク・スイム

今日は夏季休暇をとりました～(^^)

3日間の予定で私の実家に帰省です。

実家が大阪市内なので、
明日は実家から仕事に行く(^^;)

ので、仕事の服も荷物も持っていかんといかん件、、、、

まあ、それでも2日休めるだけでも嬉しいです(^^)
休み欲しかったの～。



朝から息子は宿題の仕上げ。
お母さんは筋トレとバイク。

今日はサーキット6分を2セットと
バーピーHIIT1セット。
最近ちょこちょこ自重筋トレやサーキットいれてます。
運動量が落ちてるのを補おうという意図。


バイクはL4の短いインターバルメニューでした。




おお、バイクで無酸素運動にとってくれるの初めてかも(笑)




笑えるくらいパワー落ちてるなぁと思うけど、
別にいいかなって(笑)
10月くらいから半年でどこまて上げられるか楽しみやん？(笑)


さあ、息子よ、ばあちゃんち行くぞ。
母ちゃんは友達とプールの約束あるから、その間ちょっとばあちゃんと遊んでてな。

え、僕も泳ぎたいですけど。

あ、そう？(笑)
お母さん、お友達と泳ぐから1人で泳いどくのでよければ一緒に行く？

行く＼(^o^)／


ってことで、急遽息子付きの練習会となりました(笑)

練習相手は、baoさん。
私より泳力高いし、ゴリっと強いメニュー！と思ってたんですが、
指定したプールが悪かった(^^;)

アクセスのいい扇町プールを選んだんですが、
まさかの窓開けっ放し設定www
水温常に33℃(いや、絶対もっとあったwww)


これはヤバいねー(笑)ってことで、
短く刻みました。
10×50(1'00)のdes2セットと、
10×50でプルの筋トレスイム(呼吸制限4-12)
アップとダウンで2200程度かな。


めちゃくちゃ暑かったです(笑)
RESTの度にバケツの水被んないとスタートする気になりません的なwww

プールガードに「水温高すぎでしょー！(笑)」って言ったら、
「ここはしょうがないんです」って
諦めろ的な回答が返ってきました(笑)


この気温だと、なんの運動するのも大変だね(›´ω`‹ )


baoさん、さすがに綺麗な泳ぎでしたね～。
常にボディポジション高いし、脚全然沈まんの。

プルが弱いってことだったので、ラストは筋トレプルにしましたが、
効きますな～。
背中ビキビキになりました(笑)

私もたまにやろ(^^)


baoさんありがとうございました～！
また機会あれば今度は水温低いプールで追い込みましょう(笑)


さあ、実家でダラダラするぞー！＼(^o^)／
オカンのオカン特製のローストビーフ食うのだー！＼(^o^)／


明日は仕事ですけど(笑)

家事しないでいいってだけでも充分ご褒美です(^^)


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