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お盆休み初日、筋トレ・バイク・スイム
2019-08-13 (Tue)
今日は夏季休暇をとりました~(^^)
3日間の予定で私の実家に帰省です。
実家が大阪市内なので、
明日は実家から仕事に行く(^^;)
ので、仕事の服も荷物も持っていかんといかん件、、、、
まあ、それでも2日休めるだけでも嬉しいです(^^)
休み欲しかったの~。
朝から息子は宿題の仕上げ。
お母さんは筋トレとバイク。
今日はサーキット6分を2セットと
バーピーHIIT1セット。
最近ちょこちょこ自重筋トレやサーキットいれてます。
運動量が落ちてるのを補おうという意図。
バイクはL4の短いインターバルメニューでした。


おお、バイクで無酸素運動にとってくれるの初めてかも(笑)

笑えるくらいパワー落ちてるなぁと思うけど、
別にいいかなって(笑)
10月くらいから半年でどこまて上げられるか楽しみやん?(笑)
さあ、息子よ、ばあちゃんち行くぞ。
母ちゃんは友達とプールの約束あるから、その間ちょっとばあちゃんと遊んでてな。
え、僕も泳ぎたいですけど。
あ、そう?(笑)
お母さん、お友達と泳ぐから1人で泳いどくのでよければ一緒に行く?
行く\(^o^)/
ってことで、急遽息子付きの練習会となりました(笑)
練習相手は、baoさん。
私より泳力高いし、ゴリっと強いメニュー!と思ってたんですが、
指定したプールが悪かった(^^;)
アクセスのいい扇町プールを選んだんですが、
まさかの窓開けっ放し設定www
水温常に33℃(いや、絶対もっとあったwww)
これはヤバいねー(笑)ってことで、
短く刻みました。
10×50(1'00)のdes2セットと、
10×50でプルの筋トレスイム(呼吸制限4-12)
アップとダウンで2200程度かな。
めちゃくちゃ暑かったです(笑)
RESTの度にバケツの水被んないとスタートする気になりません的なwww
プールガードに「水温高すぎでしょー!(笑)」って言ったら、
「ここはしょうがないんです」って
諦めろ的な回答が返ってきました(笑)
この気温だと、なんの運動するのも大変だね(›´ω`‹ )
baoさん、さすがに綺麗な泳ぎでしたね~。
常にボディポジション高いし、脚全然沈まんの。
プルが弱いってことだったので、ラストは筋トレプルにしましたが、
効きますな~。
背中ビキビキになりました(笑)
私もたまにやろ(^^)
baoさんありがとうございました~!
また機会あれば今度は水温低いプールで追い込みましょう(笑)
さあ、実家でダラダラするぞー!\(^o^)/
オカンのオカン特製のローストビーフ食うのだー!\(^o^)/
明日は仕事ですけど(笑)
家事しないでいいってだけでも充分ご褒美です(^^)
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3日間の予定で私の実家に帰省です。
実家が大阪市内なので、
明日は実家から仕事に行く(^^;)
ので、仕事の服も荷物も持っていかんといかん件、、、、
まあ、それでも2日休めるだけでも嬉しいです(^^)
休み欲しかったの~。
朝から息子は宿題の仕上げ。
お母さんは筋トレとバイク。
今日はサーキット6分を2セットと
バーピーHIIT1セット。
最近ちょこちょこ自重筋トレやサーキットいれてます。
運動量が落ちてるのを補おうという意図。
バイクはL4の短いインターバルメニューでした。


おお、バイクで無酸素運動にとってくれるの初めてかも(笑)

笑えるくらいパワー落ちてるなぁと思うけど、
別にいいかなって(笑)
10月くらいから半年でどこまて上げられるか楽しみやん?(笑)
さあ、息子よ、ばあちゃんち行くぞ。
母ちゃんは友達とプールの約束あるから、その間ちょっとばあちゃんと遊んでてな。
え、僕も泳ぎたいですけど。
あ、そう?(笑)
お母さん、お友達と泳ぐから1人で泳いどくのでよければ一緒に行く?
行く\(^o^)/
ってことで、急遽息子付きの練習会となりました(笑)
練習相手は、baoさん。
私より泳力高いし、ゴリっと強いメニュー!と思ってたんですが、
指定したプールが悪かった(^^;)
アクセスのいい扇町プールを選んだんですが、
まさかの窓開けっ放し設定www
水温常に33℃(いや、絶対もっとあったwww)
これはヤバいねー(笑)ってことで、
短く刻みました。
10×50(1'00)のdes2セットと、
10×50でプルの筋トレスイム(呼吸制限4-12)
アップとダウンで2200程度かな。
めちゃくちゃ暑かったです(笑)
RESTの度にバケツの水被んないとスタートする気になりません的なwww
プールガードに「水温高すぎでしょー!(笑)」って言ったら、
「ここはしょうがないんです」って
諦めろ的な回答が返ってきました(笑)
この気温だと、なんの運動するのも大変だね(›´ω`‹ )
baoさん、さすがに綺麗な泳ぎでしたね~。
常にボディポジション高いし、脚全然沈まんの。
プルが弱いってことだったので、ラストは筋トレプルにしましたが、
効きますな~。
背中ビキビキになりました(笑)
私もたまにやろ(^^)
baoさんありがとうございました~!
また機会あれば今度は水温低いプールで追い込みましょう(笑)
さあ、実家でダラダラするぞー!\(^o^)/
オカンのオカン特製のローストビーフ食うのだー!\(^o^)/
明日は仕事ですけど(笑)
家事しないでいいってだけでも充分ご褒美です(^^)
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Re: お盆休み初日、筋トレ・バイク・スイム * by るみ
baoさん
いやー、暑かったっすね(笑)
窓広いのは記憶にあったんで暑いだろうなーとは予想してましたが、まさかの開けっ放し!!(笑)
息子がイチャイチャしてきてすいません(笑)
お母さんのお友達!ってテンション上がったっぽい(笑)
お友達さん速いー!って言ってましたよ(^^)
似たような課題ありやなーと思いました。
かききる、と腰の落ちっぱなし。
広背筋下部には、上から引いてくるチューブとかも効くので、ドアに挟み込んだりしてやってみて下さいませ〜。
自分もやります(^^;)
ではまたやりましょー!
ありがとうございました!
いやー、暑かったっすね(笑)
窓広いのは記憶にあったんで暑いだろうなーとは予想してましたが、まさかの開けっ放し!!(笑)
息子がイチャイチャしてきてすいません(笑)
お母さんのお友達!ってテンション上がったっぽい(笑)
お友達さん速いー!って言ってましたよ(^^)
似たような課題ありやなーと思いました。
かききる、と腰の落ちっぱなし。
広背筋下部には、上から引いてくるチューブとかも効くので、ドアに挟み込んだりしてやってみて下さいませ〜。
自分もやります(^^;)
ではまたやりましょー!
ありがとうございました!
No Subject
今日はお手合わせ、ありがとうございました。息子君から母ちゃん取り上げてゴメンね。^^
あの悪環境だと、独りでは途中で止めただろうなぁというところを、
お陰で最後まで泳ぐことができました。
私はあの後、ハルスカーリング25m*6*3でもう少しプルに刺激を入れておきました。
指摘してもらったポイントを意識して、もう一段上に上がれるよう頑張ります。
また機会があれば、ぜひお願いします。(バイクでビワイチ、アワイチでもいいですよ~)
人見知りを発揮してしまい、あまり話できませんでしたが、徐々に慣れていきますので、もう少し時間くださいね。^^;
2019-08-13 * bao
[ 編集 ]
Re: お盆休み初日、筋トレ・バイク・スイム
baoさんいやー、暑かったっすね(笑)
窓広いのは記憶にあったんで暑いだろうなーとは予想してましたが、まさかの開けっ放し!!(笑)
息子がイチャイチャしてきてすいません(笑)
お母さんのお友達!ってテンション上がったっぽい(笑)
お友達さん速いー!って言ってましたよ(^^)
似たような課題ありやなーと思いました。
かききる、と腰の落ちっぱなし。
広背筋下部には、上から引いてくるチューブとかも効くので、ドアに挟み込んだりしてやってみて下さいませ〜。
自分もやります(^^;)
ではまたやりましょー!
ありがとうございました!
2019-08-13 * るみ
[ 編集 ]
息子君から母ちゃん取り上げてゴメンね。^^
あの悪環境だと、独りでは途中で止めただろうなぁというところを、
お陰で最後まで泳ぐことができました。
私はあの後、ハルスカーリング25m*6*3でもう少しプルに刺激を入れておきました。
指摘してもらったポイントを意識して、もう一段上に上がれるよう頑張ります。
また機会があれば、ぜひお願いします。(バイクでビワイチ、アワイチでもいいですよ~)
人見知りを発揮してしまい、あまり話できませんでしたが、徐々に慣れていきますので、もう少し時間くださいね。^^;