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大阪のオカンがトライアスロンするブログ

小学生のオカンがトライアスロンを楽しむ日々を書き連ねておりまする。

 

お盆休み初日、筋トレ・バイク・スイム

今日は夏季休暇をとりました~(^^)

3日間の予定で私の実家に帰省です。

実家が大阪市内なので、
明日は実家から仕事に行く(^^;)

ので、仕事の服も荷物も持っていかんといかん件、、、、

まあ、それでも2日休めるだけでも嬉しいです(^^)
休み欲しかったの~。



朝から息子は宿題の仕上げ。
お母さんは筋トレとバイク。

今日はサーキット6分を2セットと
バーピーHIIT1セット。
最近ちょこちょこ自重筋トレやサーキットいれてます。
運動量が落ちてるのを補おうという意図。


バイクはL4の短いインターバルメニューでした。




おお、バイクで無酸素運動にとってくれるの初めてかも(笑)




笑えるくらいパワー落ちてるなぁと思うけど、
別にいいかなって(笑)
10月くらいから半年でどこまて上げられるか楽しみやん?(笑)


さあ、息子よ、ばあちゃんち行くぞ。
母ちゃんは友達とプールの約束あるから、その間ちょっとばあちゃんと遊んでてな。

え、僕も泳ぎたいですけど。

あ、そう?(笑)
お母さん、お友達と泳ぐから1人で泳いどくのでよければ一緒に行く?

行く\(^o^)/


ってことで、急遽息子付きの練習会となりました(笑)

練習相手は、baoさん。
私より泳力高いし、ゴリっと強いメニュー!と思ってたんですが、
指定したプールが悪かった(^^;)

アクセスのいい扇町プールを選んだんですが、
まさかの窓開けっ放し設定www
水温常に33℃(いや、絶対もっとあったwww)


これはヤバいねー(笑)ってことで、
短く刻みました。
10×50(1'00)のdes2セットと、
10×50でプルの筋トレスイム(呼吸制限4-12)
アップとダウンで2200程度かな。


めちゃくちゃ暑かったです(笑)
RESTの度にバケツの水被んないとスタートする気になりません的なwww

プールガードに「水温高すぎでしょー!(笑)」って言ったら、
「ここはしょうがないんです」って
諦めろ的な回答が返ってきました(笑)


この気温だと、なんの運動するのも大変だね(›´ω`‹ )


baoさん、さすがに綺麗な泳ぎでしたね~。
常にボディポジション高いし、脚全然沈まんの。

プルが弱いってことだったので、ラストは筋トレプルにしましたが、
効きますな~。
背中ビキビキになりました(笑)

私もたまにやろ(^^)


baoさんありがとうございました~!
また機会あれば今度は水温低いプールで追い込みましょう(笑)


さあ、実家でダラダラするぞー!\(^o^)/
オカンのオカン特製のローストビーフ食うのだー!\(^o^)/


明日は仕事ですけど(笑)

家事しないでいいってだけでも充分ご褒美です(^^)


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* Category : 練習日記

* Comment : (2)

No Subject * by bao
今日はお手合わせ、ありがとうございました。
息子君から母ちゃん取り上げてゴメンね。^^

あの悪環境だと、独りでは途中で止めただろうなぁというところを、
お陰で最後まで泳ぐことができました。
私はあの後、ハルスカーリング25m*6*3でもう少しプルに刺激を入れておきました。
指摘してもらったポイントを意識して、もう一段上に上がれるよう頑張ります。
また機会があれば、ぜひお願いします。(バイクでビワイチ、アワイチでもいいですよ~)
人見知りを発揮してしまい、あまり話できませんでしたが、徐々に慣れていきますので、もう少し時間くださいね。^^;

Re: お盆休み初日、筋トレ・バイク・スイム * by るみ
baoさん

いやー、暑かったっすね(笑)
窓広いのは記憶にあったんで暑いだろうなーとは予想してましたが、まさかの開けっ放し!!(笑)

息子がイチャイチャしてきてすいません(笑)
お母さんのお友達!ってテンション上がったっぽい(笑)
お友達さん速いー!って言ってましたよ(^^)


似たような課題ありやなーと思いました。
かききる、と腰の落ちっぱなし。
広背筋下部には、上から引いてくるチューブとかも効くので、ドアに挟み込んだりしてやってみて下さいませ〜。
自分もやります(^^;)

ではまたやりましょー!
ありがとうございました!

コメント









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No Subject
今日はお手合わせ、ありがとうございました。
息子君から母ちゃん取り上げてゴメンね。^^

あの悪環境だと、独りでは途中で止めただろうなぁというところを、
お陰で最後まで泳ぐことができました。
私はあの後、ハルスカーリング25m*6*3でもう少しプルに刺激を入れておきました。
指摘してもらったポイントを意識して、もう一段上に上がれるよう頑張ります。
また機会があれば、ぜひお願いします。(バイクでビワイチ、アワイチでもいいですよ~)
人見知りを発揮してしまい、あまり話できませんでしたが、徐々に慣れていきますので、もう少し時間くださいね。^^;
2019-08-13 * bao [ 編集 ]

Re: お盆休み初日、筋トレ・バイク・スイム
baoさん

いやー、暑かったっすね(笑)
窓広いのは記憶にあったんで暑いだろうなーとは予想してましたが、まさかの開けっ放し!!(笑)

息子がイチャイチャしてきてすいません(笑)
お母さんのお友達!ってテンション上がったっぽい(笑)
お友達さん速いー!って言ってましたよ(^^)


似たような課題ありやなーと思いました。
かききる、と腰の落ちっぱなし。
広背筋下部には、上から引いてくるチューブとかも効くので、ドアに挟み込んだりしてやってみて下さいませ〜。
自分もやります(^^;)

ではまたやりましょー!
ありがとうございました!
2019-08-13 * るみ [ 編集 ]