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大阪のオカンがトライアスロンするブログ

小学生のオカンがトライアスロンを楽しむ日々を書き連ねておりまする。

 

夏休みの疲れ?頭痛と肩こり~

昨日はスイム行く気満々だったのに、
強い頭痛に耐えられずロキソニン飲んじゃったから断念。

バイオリズムによる血流低下で起こるたまの不調なので気にしてなかったけど、
肩こりも浮腫も酷くて、だいぶ調子悪い感じだぞ。

夏休みの疲れだろうかねー。

どこにも行ってないのに(笑)


まあ、いつもと違うストレスや、
少しずつ生活時間が違うことで溜まる疲れもあるんだろな。



今日はよく寝られて頭痛も治まっていたので、
朝のうちに筋トレとバイク。



筋トレは胸と腕のみ。
昨日脚やったので。
なかなかみっちり時間がとれないので、
部位分けで短くしてみてます。

ダンベルフライ
ダンベルプレス
ディップス
で15セットのみ。

ダンベル10kgだけど、やり方次第でちゃんとオールアウトするって事が分かった。
明日は胸筋くるぞー(笑)


バイクはエンデュランス1時間。
特筆すべきことなし。
ちょっとパワー戻ってきた感じ。


お昼、旦那が「夏休みお疲れ様!!」って
ステーキをご馳走してくれた(^^)
ラムステーキ、柔らかくて美味しかった~(o^^o)



旦那は350g!すんごいボリューム~!



美味しかった(o^^o)
脂がドーンときて苦しかったけど(笑)


暫くしてまた頭痛。
こりゃ、今日はあかんな、とソファで横になって勉強。

してるうちに寝ちゃった。
寝ても眠い、ってのは疲労溜まってる証拠だね。


いつもの家族プールは行けました。
短めにしといたけど。

アップ 4×100
プル 6×50
ダッシュ 4×50
easy 2×50
メイン5×100
easy
メイン2×200
down



メインはav1:32程度の出来。
筋肉は動いたけど呼吸がいつもより苦しかったな。
無理すまい、と200を3:10でやって終了。


帰宅中からまた頭痛。
もー、動いてないと痛いのか(笑)

でも動いたおかげで肩こりは消えたぞ(^^)
もう一日しっかり寝れば大丈夫じゃないかな。


来週に残さないように、しっかり休んで疲れとります(^^)


不調は軽く動いてぐっすり寝て治す!ですね~。
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