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ランのHIITやってみた&ダンベル追加購入検討
2019-08-19 (Mon)
昨日は夜、家族みんなでジョグ。
最近よく家族で走ります。
旦那はダイエット、息子は体力作り。
私は体力維持( ̄▽ ̄)
ペースはそれぞれ、距離もそれぞれ。
公園の短い周回コースの周回数で調整してます。
走ってる間、筋トレして待ってたりね。
最後ちょっと走り足らなかったのと、
帰ってからまたHIITやるの面倒臭いなと思って、
試しにランでHIITやりました。
20秒ダッシュ、10秒ストップ、8本。
見事に落ちていくスピードwww

おお、3本目でもう162(最大心拍90%)到達。

しかも、完全ストップしても全く心拍下がらない。
ん?それはいいのかな?
まあ心拍はあくまでも目安で、止まっている時は筋肉に負荷がかかってないからいいのか。
うーん、ここまでの心肺強度を筋トレ系でやろうと思うと、
かなり重いウエイトで大きな動きをやらないと出ないだろな~。
20kgでスラスターやってみるか?
物凄い全身運動だし、かなりキツいはずwww
20kgで無理なら自宅ではできないからエニタイム行かないとだなぁ。
いやー、人前でHIITやる気はないわwww
顔歪みまくってるものwww
15kgダンベル購入検討か、、、?(笑)
今日はオフだったので朝の筋トレのみ。
脚と腹。
スクワット 10×5
ブルガリアンスクワット 10×3
オルタナイトバックランジ 10×3
クランチ 50
プランク3方向 1分ずつ
片脚種目の方が心拍上がるねー。
まあ同じウエイトだから当たり前だけど。

お尻効いたけど、大腿四頭筋は20kgじゃダメだなぁ、、、。
かと言って、30kgウォーターバッグは持つのが大変なんだよね(^^;)
やはり、、、
可変式ダンベルの購入を検討するか、、、
いくらするのかな?
2万か~高いな~。
てか24kgはいらない(笑)
15kgなら5000円である!
しかもシャフト買ったらバーベルになるやん!!
検討しますwww
( ̄▽ ̄)←こんな顔して見守って下さい(笑)
ついでに応援クリックお願いします(笑)
↓↓↓

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最近よく家族で走ります。
旦那はダイエット、息子は体力作り。
私は体力維持( ̄▽ ̄)
ペースはそれぞれ、距離もそれぞれ。
公園の短い周回コースの周回数で調整してます。
走ってる間、筋トレして待ってたりね。
最後ちょっと走り足らなかったのと、
帰ってからまたHIITやるの面倒臭いなと思って、
試しにランでHIITやりました。
20秒ダッシュ、10秒ストップ、8本。
見事に落ちていくスピードwww

おお、3本目でもう162(最大心拍90%)到達。

しかも、完全ストップしても全く心拍下がらない。
ん?それはいいのかな?
まあ心拍はあくまでも目安で、止まっている時は筋肉に負荷がかかってないからいいのか。
うーん、ここまでの心肺強度を筋トレ系でやろうと思うと、
かなり重いウエイトで大きな動きをやらないと出ないだろな~。
20kgでスラスターやってみるか?
物凄い全身運動だし、かなりキツいはずwww
20kgで無理なら自宅ではできないからエニタイム行かないとだなぁ。
いやー、人前でHIITやる気はないわwww
顔歪みまくってるものwww
15kgダンベル購入検討か、、、?(笑)
今日はオフだったので朝の筋トレのみ。
脚と腹。
スクワット 10×5
ブルガリアンスクワット 10×3
オルタナイトバックランジ 10×3
クランチ 50
プランク3方向 1分ずつ
片脚種目の方が心拍上がるねー。
まあ同じウエイトだから当たり前だけど。

お尻効いたけど、大腿四頭筋は20kgじゃダメだなぁ、、、。
かと言って、30kgウォーターバッグは持つのが大変なんだよね(^^;)
やはり、、、
可変式ダンベルの購入を検討するか、、、
いくらするのかな?
2万か~高いな~。
てか24kgはいらない(笑)
15kgなら5000円である!
しかもシャフト買ったらバーベルになるやん!!
検討しますwww
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