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大阪のオカンがトライアスロンするブログ

小学生のオカンがトライアスロンを楽しむ日々を書き連ねておりまする。

 

ランのHIITやってみた&ダンベル追加購入検討

昨日は夜、家族みんなでジョグ。

最近よく家族で走ります。
旦那はダイエット、息子は体力作り。
私は体力維持( ̄▽ ̄)

ペースはそれぞれ、距離もそれぞれ。
公園の短い周回コースの周回数で調整してます。
走ってる間、筋トレして待ってたりね。


最後ちょっと走り足らなかったのと、
帰ってからまたHIITやるの面倒臭いなと思って、
試しにランでHIITやりました。
20秒ダッシュ、10秒ストップ、8本。


見事に落ちていくスピードwww



おお、3本目でもう162(最大心拍90%)到達。



しかも、完全ストップしても全く心拍下がらない。

ん?それはいいのかな?
まあ心拍はあくまでも目安で、止まっている時は筋肉に負荷がかかってないからいいのか。


うーん、ここまでの心肺強度を筋トレ系でやろうと思うと、
かなり重いウエイトで大きな動きをやらないと出ないだろな~。

20kgでスラスターやってみるか?
物凄い全身運動だし、かなりキツいはずwww

20kgで無理なら自宅ではできないからエニタイム行かないとだなぁ。
いやー、人前でHIITやる気はないわwww
顔歪みまくってるものwww

15kgダンベル購入検討か、、、?(笑)




今日はオフだったので朝の筋トレのみ。
脚と腹。

スクワット 10×5
ブルガリアンスクワット 10×3
オルタナイトバックランジ 10×3
クランチ 50
プランク3方向 1分ずつ

片脚種目の方が心拍上がるねー。
まあ同じウエイトだから当たり前だけど。




お尻効いたけど、大腿四頭筋は20kgじゃダメだなぁ、、、。
かと言って、30kgウォーターバッグは持つのが大変なんだよね(^^;)

やはり、、、
可変式ダンベルの購入を検討するか、、、


いくらするのかな?



2万か~高いな~。
てか24kgはいらない(笑)




15kgなら5000円である!
しかもシャフト買ったらバーベルになるやん!!




検討しますwww



( ̄▽ ̄)←こんな顔して見守って下さい(笑)

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