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大阪のオカンがトライアスロンするブログ

小学生のオカンがトライアスロンを楽しむ日々を書き連ねておりまする。

 

充実!息子と夏休み最後のデート(o^^o)

あー、満足したっ!!(笑)

夏季休暇として、13,15,22で飛び飛びで取ったんだけど、
お盆は帰省が疲れちゃってほんとに休めなかったの!(笑)
取るんじゃなかったと後悔したくらい(笑)

もちろん息子を実家に連れていけて、
ばーちゃんや従兄弟と遊ばせられたのは意味があったけど、
来年はもう1人で行ってもらおうかとwww


で、最後の夏季休暇の今日は特別なことをしないで、
2人で手近なとこ身近なとこでデートしました。
とーっても楽しかった(o^^o)
息子も一日ずっと上機嫌で、
かーちゃん楽しい楽しいってずっとニコニコ。
癒されたし、幸せいっぱいの一日でした。




午前中、息子が宿題の最終チェックをしてる間に筋トレとバイク。

筋トレ、今日は脚と腹。

オーバーヘッドスクワット 10×2
スクワット 10×3
ブルガリアンスクワット 10×3
バックランジ 10×3
ドローインクランチ 30×2
メディシンボールツイスト 20×3

オーバーヘッドスクワット、
10kg×2のダンベルだと凄く不安定で怖くて
ハーフがやっとでした( ̄▽ ̄;)
えー、30kgのバーベルなら平気なのに、、、。
ダンベルってやっぱりバランス力使うね。
だからこそコアに効くんだろうけど。
8回でいいからフォーム崩れないように気をつけてやってみよう。

お尻に筋肉痛出なくなってきたなぁ(´・_・`)
負荷が足りなくなってきたようだ、、、。
買うか、ダンベル、、、(笑)


バイクはエンデュランスだったけど、
最後に30/30を8本だけ入れといた。



ギア上げずに回転だけだったので全然上がらず(笑)
全力には程遠かった。
回転だけで全力だそうと思うと技術が伴わないとできないね。

エンデュランスの間はしっかり勉強できたのでそれも満足(*^^)




終わって、月曜日(始業式)の持ち物完全に準備して、
ひとあんしーん!


じゃあデートしにいこ!って近所のイオンモールへ(笑)

巨大無印良品でお寿司と惣菜買ってイートイン、
キャンドゥでキャッキャ言いながら買い物して、
ビレヴァンでキャッキャ言いながら見回って(何も買わずw)、
新学期に向けて靴買って、
スーパーで野菜とお肉買いながら料理の話して、


超日常だったのに超楽しいデートだった(笑)
なんだよ、近所で充分楽しいやんwww


帰って2時間ほど自分タイム。
息子はフィッシャーズ見て、
おかーさんはイヤホンして音楽聴きながらオシゴト。


晩御飯の前にちょっとジョギングいこーって誘って走りに。

キロ7分でのんびりです。
でも最近2キロくらいで音をあげるようになってたので、
今日は走りながらどうしたら楽に走れるかなーってポイント説明しながら、
最後まで行けるよう調整してみよ!って説得。
フォームと呼吸とピッチを調節したら最後まで走りきれました(^^)

かーちゃんありがと!嬉しい!(≧∇≦)ってニコニコして可愛いーったら可愛いーったら(笑)


最後に一緒にお風呂入って、
今日楽しかったね!かーちゃん大好き!って
最後までかーちゃんラブ全開な息子でした(笑)


しあわせwww


こんな休みなら毎週欲しい(笑)


「夏休みが辛い」って検索してみるくらい
夏休みがストレスでしたが(笑)、

なんら特別なことをしなくても楽しめるし、
愛情を感じたり深めたりできるなって思いました。
これからこれでいこ(笑)

何気に1000kcalくらい運動したし(笑)



充実のおやすみでした(^^)
のろけまくりですいません(笑)
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