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大阪のオカンがトライアスロンするブログ

小学生のオカンがトライアスロンを楽しむ日々を書き連ねておりまする。

 

朝夕でパフォーマンス全然違う!

朝からエニタイムへ。

火曜日に上半身、水曜に下半身やって、
そろそろ上半身はいいだろ、と思ってまた追い込んできました。

アップがてら1.5kmジョグでいく。
最寄りのエニタイムはフリーウエイトめちゃくちゃ充実してて、
ラック3台、スミス1台、
バトルロープやケトルベルも揃ってます。


ベンチプレス
ダンベルフライ
ダンベルプレス
ベンチディップス
トライセスキックバック
サイドレイズ&ラテラルレイズ
ハーフデッドリフト
ケーブルプル3種
ケトルベルスナッチ
トルコ式ゲットアップ


もう腕上がりません、、、、(笑)


見事にパンプ(笑)



普段からこんなんちゃうで(笑)
パンプしてるからやで(笑)


おっとこっまえー(笑)




うーん、しかしパフォーマンスは低かった。
前回と同じ重量なのに回数が軒並み落ちた、、、。

中3日空いてるし、疲労が残ってるとは思えないので、
こりゃトレーニング時間の差だねえ。
前回は一日で一番パフォーマンス高い夕方だったけど、今日は朝。
だいぶ差があるってのが目に見えてわかりました。

ランとかでもペース違うけど、
筋トレはもっとわかりやすいな、、、。

できるだけ負荷トレーニングは夕方にしようっと。
その方が高い負荷をかけられるってことだもんね。


筋トレたのし(o^^o)


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