朝夕でパフォーマンス全然違う！

朝からエニタイムへ。

火曜日に上半身、水曜に下半身やって、
そろそろ上半身はいいだろ、と思ってまた追い込んできました。

アップがてら1.5kmジョグでいく。
最寄りのエニタイムはフリーウエイトめちゃくちゃ充実してて、
ラック3台、スミス1台、
バトルロープやケトルベルも揃ってます。


ベンチプレス
ダンベルフライ
ダンベルプレス
ベンチディップス
トライセスキックバック
サイドレイズ＆ラテラルレイズ
ハーフデッドリフト
ケーブルプル3種
ケトルベルスナッチ
トルコ式ゲットアップ


もう腕上がりません、、、、(笑)


見事にパンプ(笑)



普段からこんなんちゃうで(笑)
パンプしてるからやで(笑)


おっとこっまえー(笑)




うーん、しかしパフォーマンスは低かった。
前回と同じ重量なのに回数が軒並み落ちた、、、。

中3日空いてるし、疲労が残ってるとは思えないので、
こりゃトレーニング時間の差だねえ。
前回は一日で一番パフォーマンス高い夕方だったけど、今日は朝。
だいぶ差があるってのが目に見えてわかりました。

ランとかでもペース違うけど、
筋トレはもっとわかりやすいな、、、。

できるだけ負荷トレーニングは夕方にしようっと。
その方が高い負荷をかけられるってことだもんね。


筋トレたのし(o^^o)


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