安静時心拍数が下がり続ける

今週はレースの週なので、調整です。トレーニングは6割まで落とします。


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実施内容:完全休養


まあ休養なら書かんでもいいんだけど(笑)


今日から安静時心拍の計測を始めました。
ソーラスのやっすいのん、買いましてん。
DSC_1916.jpg


ガーミンだとゴツすぎて着けて寝るの嫌だしね。


2カ月前くらいに健康診断で計った安静時心拍、54だったんで
ずっとそれで目標心拍数とか計算してたんですけど、

今朝ちゃんと起床時心拍計ったら


48でした。


どこまで下がるねん(笑)


まあ手首計測なんでどこまで正確か分からんけどねえ。
うーむ、目標心拍数の設定、やりなおしますかな。


体重:54.4kg
体脂肪率:22.5%

今重い時期なんで問題ないです。
バイオリズム的には数日後ごそっと落ちるんですが、
今回その時期にカーボローディングが来るんだよな~。
あんまり落ちないかもなあ。

まあ、レースの日に53kgならよしとします。

【7月月間トレーニング距離】
スイム : 0km
バイク : 0km
ラン  : 11km
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