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大阪のオカンがトライアスロンするブログ

小学生のオカンがトライアスロンを楽しむ日々を書き連ねておりまする。

 

なぜ左手をそっと置いてしまうのか、、、(悩み)

今日は朝は筋トレ休み。

大胸筋と上腕三頭筋にしっかり筋肉痛。
ふむ、維持なら昨日程度でもいけるか?

10セットくらいしかやってないので、
筋トレ時間10分少々。
それなら毎朝取り組めるもんねー。
トレーニングシーズン入っても分割法でいこかな。



早く終わったのでジムへ。

背中やり足らなかったかな?と思ったので、
背中と腹筋だけやりにいきました。

プルダウン 3セット
ハーフデッドリフト 5セット
腹斜筋のマシン 左右3セット
クランチマシン 3セット

運良くラックが空いたのでデッドリフト。
グリップ持ってないので大した重さはできないのだけど。

60kgではさすがに軽く、2セット目から70kgに。
オルタネイトグリップにしないと、手のひらが持ちません(^^;)

70kg10回は余裕あり。背中に入ってる感があまりないなー。。。
デッドリフトももう1回フォーム確認しよう。

後で心拍見てみたら、デッドリフトの時あっさり130超えてる!
(最初のは多分誤作動)



へー!
そんなきつくないのにな。
70kgっていう重さを上げるためにはそんなに血がいるのか(笑)



デッドリフトやってるときに、

後ろで、
「綺麗になりたかったらフォームを意識して、崩れたらそこで終わりくらいでやらんとー!」
みたいなトークを
若い女の子にタれてるオッサンがいて、

女の子明らかにウザそーに苦笑いしてて

すいません、あまりに面白かったので、
続きが聞きたくて5セットやってしまいました(笑)

あんな人ほんとにいるんだwww
都市伝説だと思ってたwww


周りの兄ちゃん達も苦笑いしてるように見えたのは気のせいかなあwww




終わってスイム。
フォーム中心に1500だけ。


ここ何回か、
・入水からの伸び
・前の方でキャッチ
・背中で押す
を意識して泳いでるんだけど、

左手伸びてないわー、、、、。

伸びてないからキャッチも遠くないし、

キャッチが遠くないから背中で押せてない。

伸びてないことで、全部できないorz


左右全然違うのよー。
右はズバッと入ってスーッと伸びてる(つもり)けど、
左は、そっと置いてるの、そっと(笑)

なぜ置くwwwwww


なんでか自分なりに考えてみる。

右がズバッと入れれるのは、呼吸動作からの戻りがあるからかなー。
でも、4回に1回の呼吸にしても右は勢いある。

多分、「ずっと右に傾いてる」が影響してるんだろな。
そのせいで左のリカバリーが横の動きになって、縦の動きがなく、
入水に勢いがない。
置いてきちゃう(笑)


むむむ、やはり改善すべきは右の傾きか、、、。
しばらくまた非呼吸側も顔を向けよう。
あと、左呼吸、やろう(笑)


さ、ご飯食べてバイク乗って、勉強して寝まーす。

明日は筋トレなにしよかなー( ̄▽ ̄)



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