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大阪のオカンがトライアスロンするブログ

小学生のオカンがトライアスロンを楽しむ日々を書き連ねておりまする。

 

危機一髪!!!結婚指輪無くしかけた!!

調子こいて1時間も筋トレしてしまった(笑)

下半身の日。

スクワット 50kg 4セット
デッドリフト 床引き 50kg 3セット
クリーン 30kg 3セット(ラストセットだけクリーン&ジャーク)
バックランジ 14kg×2 3セット
ブルガリアンデッドリフト 14kg×2 3セット
ヒップスラスト 25kg 3セット
ワンハンドダンベルスナッチ 9kg 3セット


下半身の日といいつつ、体幹系と全身系多め。
もう脚は増やさないから!!(笑)
動き作り動き作り!!


ちょっとずつ重く少なくしていきます。
回数も限界はやんない。
とりあえず50kgから。
次回60kgに。

デッドリフトは60kgにしようかと思ったんだけど
床引きひっさしぶりだったので念の為スクワットと同じ50kgで。
10kgプレートだと小さいからスタートポジション低くて、
どうしても初動の腰が後湾してしまう、、、。
次から20kgプレート使うけど、それでも低かったら下にプレート置くかな。
もしくは、床引きにこだわらずセーフティバーを一番下にしてスタートポジションを上げることにしよう。


この後クリーンアンドジャークやって、ラックおしまい。
クリーン次回35kgにしよう。



場所移動して、ダンベルに変えて何種目かやった時、、、


あっ


指輪がない!!!


(|||O⌓O;)



さっきデッドリフトする時痛くて外した!

今してない!

スマホとロッカーキーの横に、置いて、ない!!!


ぎゃー!!


ラックでスクワット145kg上げてるお兄さん、
ちょうどインターバルだ!

「す、すいません、ちょっといいですか、
指輪ここに置いてて、、、」

ない、ない、ないーーー!!!

周りのトレーニーさん達みんな一斉に探してくれるスイマセンスイマセン

何色ですか?銀です!
トイレとかじゃなく?ここから出てないんです~!
石ついてる?いえ、普通の結婚指輪、、、

ないないないあわわわわわわわわわわ

ってやってたら、
スクワット145kgのお兄さんが見つけてくれたーーー!!!
ラックの下にあったー!!!


探してくれた皆さんに丁重にお礼を言って、

またトレーニング続けたのでした(笑)



もう指輪外さない!!!(笑)


どんなにデッドリフトでマメができようと、
外さないぞ!!!(笑)




(´-`).。oO(次回からグリップ絶対持参)


トレーニーあるあるでした、、、(多分)


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